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在家金刚坐跟练,饭后坐一坐促进肠胃消化,调理脾胃,脚踝也灵活了
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曾仕强教授:金刚跪坐,特别身体不是很好的人,每天跪坐半个小时,身上毛病都变少了!
掌握金刚坐的正确姿势,远离含胸弓背,轻松塑造优雅坐姿!
金刚跪,脚后跟总“向外”?剖根问底寻“玄机”。根一歪,一损俱损
越坐腿越直!每天坚持金刚坐,调养脾胃+直腿细腿绝了
金刚坐你真的练对了吗?练对比练会更重要
金刚坐每天十分钟,疏通胃经,促进消化,身体一天比一天好
胃胀,胃不舒服,金刚座五分钟解决
8分钟噗噗操🔥 刺激肠道蠕动缓解便秘胃胀气
中医“话”瑜伽:金刚坐调理脾胃失和,摆正脊柱,缓解腰痛
饭后10分钟“金刚坐”,消食瘦腿,养护膝盖,便秘也缓解了
金刚跪坐(体式精讲)
这样压腿 小心越压越歪
《金刚跪坐》健脾养胃,减肥瘦腿,美容养颜,疏通经络
金刚趴,逆龄杀必备🔥轻松重拾年轻体态
锻炼5分钟,促进肠胃蠕动/消化,改善便秘
10分钟“金刚坐”调好十年老便秘!脾胃好了肾也强健!排除肥油,甩掉游泳圈…
金刚跪坐细节版+凑合版
金刚趴 逆龄杀🔥睡前5分钟
每天金刚坐5分钟,肚子不胀膝盖壮,身体通畅许多,6大好处说不完
【金刚趴】逆龄杀!每天5分钟,静态燃脂年轻态~
胃胀气的朋友一定要试试这个,肠胃太舒服了,就是会尴尬
腿是人体的根,每天跪坐5分钟,引气血下行,盘活全身,修身养心
养好脾胃靠自己,每天睡前4个动作,消化好掉称快真的服
每天金刚跪坐10分钟,身体会回馈三大好处,还能让你越坐越苗条!
饭后“乞丐蹲”胜过百步走,濡养胃肠助消化,养生健体
跟练版|金刚坐 养气血,气血好 身体自然棒
饭后1个小动作!促进肠胃蠕动,调脾胃,消化好才是真的好
每天10分钟|仙人揉腹操跟练版
金刚跪坐法 | 身体最舒服的姿势
20分钟饭后无跑跳消食运动|促进肠胃蠕动、提高代谢
“教大家一个金刚坐。”
为什么常做金刚趴,会逆龄杀?
脾胃虚寒长寿难,一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
疏通腿部经络丨“跨鹤坐”“金刚跪坐”“雷电坐”好多名字~
金刚坐可以促进胃部血液循环,增强消化能力,改善胃溃疡胃酸过多
在家金刚坐跟练,饭后坐一坐促进肠胃消化,调理脾胃,脚踝也灵活了
金刚趴逆龄杀!跟着国家队教练练习起来
脾胃不好蹲一蹲,每天5分钟,胜过百步走,养护脾胃消化好
肾气不足乞丐蹲,1天蹲10分钟,强过跑步3千米,肾气充足更健康,适合宅男
肠胃不好不消化,饭后1个小动作,促进蠕动,通调脾胃变强壮