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椎间盘突出修复
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会员张帅哥,椎间盘突出之后带了13节课,目前生活完全没有腰酸腰痛感觉,肌肉量不变的情况下减掉5kg纯脂肪,已经开始恢复重量训练[吃瓜] 椎间盘突出除了要加强腰腹力量,还得强化髋关节和胸椎的活动度
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