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静止的运动 提升精气神的法宝!最适合年轻人的桩法!
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三心并站庄是用村庄的“庄”字,而不用树桩的“桩”字,是取“庄”的四通八达之意,以表示三心并站庄是一个可以畅通体内、体外的功法。 三心并站庄是智能气功系列功法的一个重要组成部分,属于静功体系中的站功。它的主要特点是运用意识将顶心(头顶百会)、手心(劳宫穴)、脚心(涌泉穴)的三心合并于丹田。练功过程中,正确领会和实践总口诀“七窍闭合鼻撩天,踩气两手在穴边,三心并合心念处,身轻气爽笑开颜”,是练好三心并站庄的关键。 三心并站庄的动作分为预备式、起式、站式和收式,站式是其主体部分,要求有严格的身形。身形要求包括百会上领、下颏回收、颈项松直等,以及含胸拔背、腰腹部放松、命门向后突等。意念活动主要是守丹田,即将三心并合归丹田,顶心向下、手心向内、脚心向上向丹田并合,然后意守丹田。 此外,三心并站庄还被纳入国家中医药高等院校教材《中医养生康复学》,成为一种中医养生康复方法。练习三心并站庄不仅能够发动真气、强化身体,还能有效纠正练功者的不良形体。
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