300圈跟练（一个视频完成当日保底任务）
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3分钟学会敲带脉
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【跟练】敲带脉·超高速跟练
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升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗
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古法瘦身太猛了🔥不愧是老祖宗的智慧❗️【8Min跟练版】一遍排湿排汗💦身轻如燕🌞
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9分钟古法瘦背🔥简单不累❗️更适合东方体质✅太阳升起就能练🌞坚持下去可以练出好体态好气质~
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一周见效敲打带脉瘦腰大法！针对小肚子突出，配合运动瘦更快！
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完整版肺经刮痧跟练
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八段锦：健康运动一起来！12分钟带呼吸导引跟练版。
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古法锻炼！更适合亚洲宝宝！30分钟跟练合集！
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【自用】20分钟敲带脉【慢速跟练】
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【自用】两遍八段锦+拍八虚
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｛周双双｝普拉提12周计划第3期: 45分钟臀腿训练，零基础新手可跟练
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健身气功八段锦（高清版）+拍八虚 每天一遍自用练习，增强体质
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古法健身！简单不累！疏通淤堵一遍全身通透，建议每天早晨多练
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中式健身太牛了❗️排湿排毒|简单不累，更适合三伏天养生✅淤堵不通|湿气重一定试试【7min跟练版】冬病夏治开始喽～
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脾虚人丑，每天5分钟，疏通脾经养出好气色！！
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【30天彻底瘦身】每周6天不重复·彻底瘦四肢减肚腩·就这么做！
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淤堵不通|腰横着长❗️7Min古法健身跟练🌞早上一遍排湿排汗💦唤醒气血【三伏天养生操】气血足|百病不生
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敲带脉300圈跟练·高速·童年回忆
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揉开这5个地方！才知道肚子里憋了多少气
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八部金刚功〔新手初学跟练〕完整版，张至顺道长演示高清（约13分钟）视频带口令字幕。
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奇经八脉，易堵塞穴位，之带脉
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【初级*间歇跳绳2000个】凤凰传奇歌单 暴汗燃脂｜含热身+拉伸
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揉腹5个月，收获了马甲线
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【我肚子终于瘦了😭】亲测有效，15min站立瘦腰瘦肚子运动，无跑跳！（韩小四）
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【MIZI】20分钟站立臀部燃脂与塑形训练
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7分钟固肾操：把自己养成高能量的人！
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拍打八虚(1)
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【跟练版】古法健身太牛了，练完全身暴汗！坚持7天瘦一圈
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趁摸鱼开个肩！5MIN纠正肩内扣、头前伸！整个人都亮了
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敲带脉120天前后对比
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【投屏版】10分钟消食运动！餐后必备！站立瘦全身！Kpop人必冲！
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第49天｜手脚协调-这个简单姐妹们来试一下！驯化四肢啦
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晨间冥想+仙人揉腹+经络梳头+八段锦+拍八虚（自用侵删）
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古法健身太牛了❗️动作简单，跟着做就能瘦~【10分钟跟练版来喽~】
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倪大师祛湿太牛了！坚持半个月变了一个人，效果绝了
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鸽了半年的BoomClap健身舞跟跳版！边运动边学舞！
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周六野瘦小腿+韩小四腿型矫正+帕梅拉瘦大腿+拉伸+末世丧尸全文45分钟 消耗约290大卡
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三伏天怒减20斤！附懒人攻略！快来一起逆袭
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拍八虚-自用