别假装努力了，结果不会陪你演戏，你今天有没有坚持，你告诉我，重开的，自罚100个俯卧撑，别骗我，兄弟们都盯着你呢
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拒绝奖励第56天，什么？你又重开了？你小子，俯卧撑100个，不许停，别忘了你当时是怎么开始的，我不听你的辩解，你就说对不对得起自己就行，让你健身是在救你啊兄弟。
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挑战一个月不奖励26天 你才坚持了几天啊兄弟，你就说跟我累，不要假装努力啊兄弟，结果是不会陪你演戏，要雄起了，把马路给我给我跑烂，把铁给我撸废，要做一个猛男啊
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挑战一个月不奖励第17天快醒醒吧，别再骗自己了，一天拖一天，明日复明日，重开的自己做50个俯卧撑，家里的兄弟们都盯着你呢，要戒啊，给我雄起！
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你问我该怎么办，答案就是去健身，去跑步，去学习，去奋斗，别让自己闲下来，不要假装努力，结果是不会陪你演戏的兄弟，加油啊
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拒绝奖励72天，兄弟们，无论如何，我都会一直坚持，你可以放弃，可以摆烂，但我希望你记得回来，因为坤子永远都在，永远都希望看到我的兄弟们能变好，变强，开练，干
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挑战一个月不奖励第14天你总跟我说明天，已经没有明天了，兄弟，明日复明日，明日何其多，不去努力，想要的东西是不会自己跑来找你的，兄弟，我盯着你呢，每天来打卡
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拒绝奖励第76天，兄弟，你是谁你说的算，你的未来是啥样，只有你能决定，但是只要你来我这，就一定要自律，我不管你是谁，我的兄弟，禁止堕落，禁止奖励，我盯着你呢
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拒绝奖励第48天 你可以骗我，但你骗不了你自己，每一次训练的疼痛都会让你进步，每一天你坚持不奖励的自律都会让你的身体变好，我盯着你了，兄弟们都盯着你呢，支棱起来
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挑战100天不奖励第30天兄弟们，这三十天我坚持过来了，只有坚持了才能有希望啊，我相信我们一定会越来越好的，我永远是你们的防线，坚持住啊兄弟们，要猛要猛要猛
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拒绝奖励第64天，为什么别人能坚持，到你就不行了？你让我怎么带着你变好啊兄弟，我我的兄弟都要拒绝奖励，一个都不能落下啊，你坚持住了，自律住了，你的未来会感谢你的
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拒绝奖励第75天，少年，你忘了当初你下定决心要变好要变强了吗，你可以欺骗任何人，但唯独不能欺骗自己，不能欺骗我未来，给我去健身，去学习，去变强，加油兄弟
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我没钱，办不了健身卡，不要抱怨环境，你想改变，哪里都可以练，你小子，给我加油啊，我盯着你呢，身体好了，生活才会好，要自律起来了兄弟，胖子忙起来，不要整天堕落了
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挑战一个月不奖励24天等等等，你要等到哪一天才开始行动啊，改变不是嘴说出来的，是做出来的啊兄弟，行动起来，运动，健身，读书，学习，争口气啊，兄弟们这次一定会赢
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拒绝奖励第74天，重要的事情说三遍，重开的，自觉点，150个俯卧撑一个都不能少，最近我发现坚持的兄弟越来越少了，但是我会一直坚持下去，能救一个兄弟是一个，加油。
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明天明天，已经没有明天，兄弟，醒醒吧，别再堕落下去了
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现在，此刻给我开始自律，开始健身，你总是光说不练，什么时候是个头啊，兄弟，别在自欺欺人了，别再假装努力了，结果是不会骗人的，你想自己成为什么人，就去加油就去努力
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挑战不奖励100天 第31天 随你便吧，爱练不练，看着自己一身肥肉，别骂街就行，我随时和兄弟盯着你，你小子，要变强，要优秀啊，加油啊
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拒绝奖励第38天 别做嘴上的巨人，行动的矮子，明天明天，你到底要哪天才开始自律，问问你自己，你能接受现在堕落放纵的自己吗，不能就给我去训练，给我去学习，去变好
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对不起兄弟们，四天没更新了，坤子被借调到了边境的工地，我的移动网络也罢工，今天到县城了才有网络，虽然不能每天盯着兄弟们，但希望兄弟们自觉，只有自己才是解药，加油
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拒绝奖励第83天，坚持到100天，我会做一个心得分享，也希望兄弟们给我分享你的心得，记住你当初说过的你一定会戒掉奖励，我还在继续坚持，希望你别骗我
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拒绝奖励第43天 兄弟啊，要支棱起来了，拒绝奖励啊，拒绝堕落，给我去学习，去健身，去提升，去变好，一定要控制住你的手啊，你才能控制你的人生啊
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拒绝奖励第102天，兄弟你自律的每一天，你的未来都会感谢你，我想信你肯定能行，坚持住喽
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拒绝奖励第35天 你每次都说要改变，你总是一成不变，你可以让我我对你失望，到你不能让你自己失望啊兄弟，要支棱起来起来，别再放纵了了，给我去做俯卧撑，去跑步去健身
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兄弟，快收手吧，答应我不要再重开了，好吗？你的未来不能这样颓废下去了
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拒绝奖励第78天，兄弟，奖励、堕落、重开，是会杀死你的意志，毁掉你的人生的，你要不要自律，你自己决定。
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拒绝奖励第34天，总不能永远都认输吧，要不咱放手去搏一次，胡思乱想了就给我先来一百个俯卧撑，饿了就吃饭，累了就睡觉，尽力充沛了就学习，别再瞎想，我盯着你呢兄弟
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拒绝奖励59天，哭哭哭，什么？她不爱你了，她不理你了，你再不努力，你再堕落，她迟早会离开的，你要变强，你要发奋，你要猛才行啊，给我滚去健身，滚去学习，我盯着你呢
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拒绝奖励第91天，别再迷糊了，只有你自己才是解药啊兄弟，你可以颓废不堪，也可以闪闪发光，要做什么的人，你来决定，但是你要做个废物，那我就看不起你，雄起兄弟们
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挑战一个月不奖励25天别人看扁你的时候问问你自己，是不是你也把自己看扁了，要振作起来，只有自己是真实的，其他一切都是虚无的，自律，健身，学习，去做有意义的事情
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拒绝奖励第98天，你说你戒不了，想想你还有美好的未来啊兄弟，不能就这么被欲望和奖励冲昏头脑啊，一次次的堕落和重开，会耗尽你的斗志，会杀死你的未来，快去自律加油啊
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做任何事情都不要轻易放弃，坚持住了，就能看到更加美好的风景，加油兄弟们
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让健身在救你一次，如果你都放弃自己了，那真就没人能救得了你了，加油啊，别让自己后悔啊，支棱起来啊，兄弟们，让自己忙起来，一切都会好起来的，要猛
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拒绝奖励第61天，反思一下到底是什么让你变成现在的样子，你想要改变吗，你想要变好吗，你想要开始新的生活吗，想你就给我去自律去读书去学习，去健身，别整天光说不练
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拒绝奖励42天 你问问你自己，到底要不要改变，刷到我，就说明未来在向你求救了兄弟，你还要这样继续下去吗，给我自律，给我学习，给我健身，一定要好起来啊，兄弟
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拒绝奖励第60天，两个月了兄弟们，还不是坚持住了吗，软蛋才会堕落颓废，那些你坚持不了的日子，你回头看不是都坚持过来了吗？所以给我去训练，给我去自律，干啊兄弟们
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挑战一个月不奖励29天你总是说明天，请问还有多少个明天你才会开始行动，别再骗自己了，你根本就不想进步，不想变好，爱练不练，反正我是一直坚持下去的。
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拒绝奖励第53天 你看看现在堕落颓废的自己，难道就要这样沉沦下去了吗？
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自律第66天，没有低谷，哪来巅峰，没有严寒，哪来温暖，想要就去努力，要变强，就去自律，干就完了。
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兄弟，是时候该行动起来了，没有什么是过不去的，你只要相信你一定能行，我百分之一百一百二十相信你能行，兄弟们都相信你能行，要加油啊，健身，学习，进步，让自己忙起来
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第131集，你小子，又胡思乱想了？啥也别说，给我去做俯卧撑，做到力竭就够了，加油