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勉强的六个双杆臂曲伸
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瘦弱大学生只能拉三个引体
单杆16
脱掉些,可以行得更远
勉强挤出点肉
第一次玩握力器,是不是有点假,感觉完全没60kg
天天打工不锻炼,越来越废物了
腹部卷身+单杆
瘦弱大学生搬不起一桶水
不标准卷身上六个
大学暑假俯5000卧撑挑战,进度180/5000,今日50
单手辅助平举桶装水
居家6个动作打造麒麟臂(做4组,每个15次组间休息60秒)#健身 #手臂训练
玩玩健腹轮
单杆1♂0个
单手辅助引体2个
引体14个+单手辅助引体2个
重要的练小臂的动作
三头下压你做对了吗
随便拉拉
塞尔达雪山日出
手术后状态下滑严重
坚持锻炼2
放假一个月给练倒退了
瘦弱大学生坚持锻炼为以后搬砖打基础(与他人隐私有关已P掉)
不标准卷身上破七
解锁L型引体
引体向上13个(挑战15个失败)
这一翻,翻出了整个盛夏
核心太差-练练冲双力臂
宿舍健身神器—健腹轮+哑铃
菜狗普信男日常锻炼
正手卷身上突破五个
日常锻炼片段
当你13%体脂率的同时有42厘米的臂围有多帅?!
标准引体
大学暑假5000俯卧撑挑战,进度1100/5000,今日100
十五个引体向上
重度社恐人士自己在家练二头
大学暑假5000俯卧撑挑战,进度475/5000,今日70
switch录频神器1.0版(手机像素不高)