重新开始俄挺练习，健身的作用一个是为了健康，再一个是增加乐趣
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午餐闲话聊人生
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每日一练 是不是可以开始单手引体的练习啦
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劳逸结合的健身更容易进步
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云梯的高阶玩法——跨越式跳进，分享健身心得，享受健康人生
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肌肉发达和身材匀称，你选择哪一个呢？
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如何利用自重健身提高手腕力量
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从零开始学悬垂举腿（四）避免上身晃动可增加直腿悬停的练习
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陪伴多年的跑鞋今天终于走到了尽头，也算完成使命了
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每日一练 高拉引体向上高度够了就自然解锁双力臂啦
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爬绳练习，每一项健身运动都需要时常锻炼，才会有举重若轻的感觉
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今天你跑步了吗
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偏重引体 核心欠稳，留待较大的提升改进空间
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近80岁老人的爬杆秀，健身界的奇迹总是在不期然间忽然出现
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核心力量训练的新项目——雨刮器单杠举腿，极具挑战性
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每日一练 低杠悬垂举腿 深度刺激腹肌马甲线
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每日一练——直腿爬杆挑战
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每个人心中都有一个桃花源，我的似乎找到了，你的呢？
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下雨天你还会坚持运动健身吗？来看看我是如何选择的
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偏重式引体练习
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谈谈自从开始练习悬垂举腿以来带给我的益处
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每日一练——低杠双力臂
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连续高温酷暑中坚持跑步依然是可以的
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每日一练——慢起倒立练习
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天气转暖，再做一次云梯热身运动
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普通引体向上和高位引体向上的发力区别在哪里
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云梯运动的不同玩法（下）
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加强核心力量训练的优秀动作——悬垂举腿
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家里有了单杠，健身将可以风雨无阻地进行了
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每日一练 在潮湿窄距的低杠上做双力臂需要较强的心理建设
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每日一练 悬垂举腿 好身材一定是练出来的 腹肌雕刻
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在健身中寻找适合自己的平衡之道
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手腕力量基础练习方法
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每日一练 加强核心力量和练出腹肌马甲线的悬垂举腿
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提高手腕力量，吊环扣腕悬吊是个很好的练习手段
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健身的意义在于秀出最美的自己，通过运动健身获得健康和幸福
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再次尝试五大街健神技之人体旗帜，永远相信自己可以的
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双力臂练习，天冷最好也坚持锻炼身体
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前屈能力练习动作，为慢起倒立做准备
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一定要健身，聊聊我的每日运动项目和安排
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高位引体向上是沉肩做还是耸肩做？今天这个视频给您答案