健身的意义在于秀出最美的自己，通过运动健身获得健康和幸福
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云梯运动带给我的美妙感受
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科学健身对我们的健康有极大影响
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每周一评 如何塑造健美体型 悬垂举腿和低杠双力臂如何发力和练习
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握杠手疼如何应对？
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人生两大快乐，一健身、二饮酒，各位有何不同意见否
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正确扣腕是解锁吊环双力臂的关键 以一个小女生的案例来说明
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每日一练 暴雨中健身是什么样子呢？
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从零开始学双力臂，深入浅出地讲解每一个细节，尽早做成双力臂
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人体解剖学的矢状面、冠状面和水平面，轻松讲解，一生不会忘记
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云梯的高阶玩法——跨越式跳进，分享健身心得，享受健康人生
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每日一练 悬垂举腿 好身材一定是练出来的 腹肌雕刻
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人逢喜事精神爽
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与90岁健身老先生重逢，老人家吊杠再次刷新记录，真的是吾辈楷模
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每日一练 通过直臂高位引体的练习从而解锁双力臂
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来到曾经遇见90岁老龄老先生的地方健身，一切都是这么令人愉悦
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吊环运动握环要点（下）
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从零开始学悬垂举腿（二）不同举腿解析点评，视频略长，干货满满
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从零开始学双力臂（五）悬垂举腿和摆浪，有趣有料地讲解
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高级的快乐通过自律坚持获得，玄武湖跑步偶感
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跑步后拉伸对身体恢复帮助极大，所以一定要记得拉伸
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难得玩爬杆运动，首次做了一次个人爬杆秀，艰难刺激
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38°高温暴雨中跑步的感受
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负重引体向上（五）练习间隔天数放长一些较好