一周跳进度:2+0.5+0.5 开始学后外和内点了，先把带腿练好再尝试加到一周，后内和外点跳的时候不能着急起跳，要注意收手和带腿的配合
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单足蛇形已经可以连续走半场了，膝盖韵律真的很重要，虽然我还得靠手和浮腿带一下
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一级步伐通过了，考之前还跟忐忑，因为练习的时候总是中间卡壳。热身的时候赶上刚清完冰对于我来说有点太滑了还摔了，但正式上场的时候还是稳住了，有瑕疵还需要继续努力！
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新学的乔克塔，我还挺喜欢这个动作的
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一级自由滑，该过了吧
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是因为不喜欢转所以练不好，还是因为我练不好所以不喜欢转
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赶在人少的时候滑大场的步法，非常爽
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会了之后就疯狂跳，上半年能不能追二级自由滑，单足转多久能成呀
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转怎么才能把右边顺利收回去呀，进转还是没有完全进去
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一级自由滑终于通关了，开始准备二级自由滑了
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1级自由滑，第一站北京站见！
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半个月没滑，兔年的最后一场冰，后内转三突然能转了，之前一直是后内弧线画圈，现在能转就是有进步了
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卡不上一点儿，阶段性目标，要把四个摇滚步练的非常丝滑
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自己在这里琢磨s跳也不敢多跳，怕动作不对以后不好改
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步法真的是一点一点练出来的，每次都练虽然感觉不到有什么突破，但是累计下来一定是有进步的
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成套里的华尔兹，接下来起跳前准备还要再长一点更稳
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开始为二级自由滑努力了，其他动作需要抠细节，S跳还要再熟练，现在很不稳，单跳还能看，放在节目里就变样了怎么办
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能不能感到有滞空感，是不是向前起跳了，慢慢改吧
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后外转三get，终于敢重心踩在后面了，但是后内一直不成
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一级自由滑零失误过关，从每个动作都被抓失误到零失误，只有不断的抠细节，多练习，在考场上发挥出来了自己最好的水平。请裁判原谅我草率的行礼，最后腿抖+晕
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在冰上跳舞和陆地上是两回事儿
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编舞不是我，学习了一下，配的自己喜欢的音乐，没想到还能卡上一点点儿～
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六六王一涵的Flip问题浅析
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明天就是检验训练成果的时候了，加油所有追级人！
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莫霍克组合练习，左边右边一个还凑活，一个啥也不是
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双足转大概能稳定在7 8圈左右了，位移的距离也在变小，很开心，以前很怕练转，现在每次都能感到自己的进步就很开心
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赶上冰场没人包场，可以畅快的滑行，可惜我能熟练运用的步法还太少，用3分钟的素材简单剪了一下！继续加油吧！！！
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北京追二级自由滑，跳转都不是很稳，追级不提前准备真的好痛苦，好焦虑
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原来做的摇滚步确实不太正确，感受用刃
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双足转有进步了，终于有进步了！！！
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开始尝试编排了，希望属于我的节目早日成型
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使劲跳，也别太使劲要不过周了
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集齐所有转三之后，开始摸索双三了，给后面的跳跃和步法打好基础
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经过教练的点拨，S跳有控制了，能单脚落了，开心
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来点儿不一样的，考级动作练不好，那就整活吧，真的好爱这个声音
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空转进化，从一开始没有轴不会盘腿，到现在基本上能足周一周，虽然进步的很慢，但是一直在进步就是好的
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所有动作都需要多练习才能有变化，也一定要练习正确的动作，要不后面再改很痛苦
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不摔是我最后的倔强
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集齐一周跳完成2/5，我上课少，练习时间也少，进度比较慢，希望能够尽早集齐所有一周跳，并且是高质量的！
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莫霍克组合
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转转转…