京东 11.11 红包
北京追二级自由滑，跳转都不是很稳，追级不提前准备真的好痛苦，好焦虑
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一级步伐通过了，考之前还跟忐忑，因为练习的时候总是中间卡壳。热身的时候赶上刚清完冰对于我来说有点太滑了还摔了，但正式上场的时候还是稳住了，有瑕疵还需要继续努力！
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新学的乔克塔，我还挺喜欢这个动作的
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单足蛇形已经可以连续走半场了，膝盖韵律真的很重要，虽然我还得靠手和浮腿带一下
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自己摸索出来的转三还得规范一下，前外留不住，前内太快吓人
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一段时间不滑，只要动作没丢就行，我发现每次学会一个新的转之后，前一个学会的转突然就变顺了
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进转好像又开了一点窍，进的那一下的转三是转过去的，不是甩过去的了，没有挫冰的声音了
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想要跳转做得好，基础得先打好，莫霍克跟进转有关系，练好莫霍克是不是进转也会更顺一些（其实我的进转是转三部分问题比较大）
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赶在人少的时候滑大场的步法，非常爽
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今天改了燕式平衡，真的不一样，重心移后面了，腰也不会抽筋了，腿也能抬起来了！真好
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单足转终于有点型了，自己摸索的，但是还是感觉找不到轴。结尾彩蛋哈哈哈哈哈
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步法真的是一点一点练出来的，每次都练虽然感觉不到有什么突破，但是累计下来一定是有进步的
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空转进化，从一开始没有轴不会盘腿，到现在基本上能足周一周，虽然进步的很慢，但是一直在进步就是好的
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集齐一周跳完成2/5，我上课少，练习时间也少，进度比较慢，希望能够尽早集齐所有一周跳，并且是高质量的！
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跳跃有在慢慢变好，有一点点滞空感了吧
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后外转三get，终于敢重心踩在后面了，但是后内一直不成
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还有半个月考级，抠细节了，加油吧！
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来点儿不一样的，考级动作练不好，那就整活吧，真的好爱这个声音
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愿花滑人永远都不要受伤，平安滑好每一场冰
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练着练着就不好好练了，主打一个开心
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前压步，感觉自己滑的挺快，但是录出来这个速度一言难尽，求助这个姿态哪里还需要改
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莫霍克组合
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连起来不太丝滑，速度快了之后转三也变样了
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一周跳进度:2+0.5+0.5 开始学后外和内点了，先把带腿练好再尝试加到一周，后内和外点跳的时候不能着急起跳，要注意收手和带腿的配合
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开始尝试编排了，希望属于我的节目早日成型
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转怎么才能把右边顺利收回去呀，进转还是没有完全进去
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正式告别一下一级步伐！
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后外摇滚重心放前面就好容易上刀齿，后内摇滚好丑
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自己摸索各种跳跃，脑子会了，脚还不会
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陆地新体验，真的好好玩儿哈哈哈哈哈哈
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压步，膝关节失去韵律
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祝所有考级人都能一次通过
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练完该练的就开始玩儿～自己琢磨菲利普半周，s跳也跳不成，也不敢自己瞎练怕不对教练还得费劲
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现在觉得陆地训练真的很重要，空转也有在进步呀
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学新动作了，老大难的旋转大队再+1，一没有轴，二找不到旋转点，半圈半圈的进步也是进步
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原来做的摇滚步确实不太正确，感受用刃
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半个月没滑，兔年的最后一场冰，后内转三突然能转了，之前一直是后内弧线画圈，现在能转就是有进步了
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前内转三步法小组合，前内转三+前C
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同时练压步和内刃，这个步法滑大场特别爽，感觉自己蹲下去了好多但是就一点点
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前外摇滚，小跟拍第二次工作，跟着我一起摇滚起来了
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出来玩，草坪也可以练陆地哈哈哈