京东 11.11 红包
赶在人少的时候滑大场的步法，非常爽
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新学的乔克塔，我还挺喜欢这个动作的
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自己摸索出来的转三还得规范一下，前外留不住，前内太快吓人
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单足蛇形已经可以连续走半场了，膝盖韵律真的很重要，虽然我还得靠手和浮腿带一下
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后外转三get，终于敢重心踩在后面了，但是后内一直不成
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连起来不太丝滑，速度快了之后转三也变样了
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前压步，感觉自己滑的挺快，但是录出来这个速度一言难尽，求助这个姿态哪里还需要改
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步法真的是一点一点练出来的，每次都练虽然感觉不到有什么突破，但是累计下来一定是有进步的
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前内转三步法小组合，前内转三+前C
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热身，求助，单足蛇形怎么能走起来？我不仅走不起来还越走越慢
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集齐所有转三之后，开始摸索双三了，给后面的跳跃和步法打好基础
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半个月没滑，兔年的最后一场冰，后内转三突然能转了，之前一直是后内弧线画圈，现在能转就是有进步了
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同时练压步和内刃，这个步法滑大场特别爽，感觉自己蹲下去了好多但是就一点点
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我的华尔兹成长史，要想要更高的质量，还需要慢慢打磨，多多训练
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一个人的冰场练什么都可以
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后外摇滚重心放前面就好容易上刀齿，后内摇滚好丑
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会了之后就疯狂跳，上半年能不能追二级自由滑，单足转多久能成呀
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赶上冰场没人包场，可以畅快的滑行，可惜我能熟练运用的步法还太少，用3分钟的素材简单剪了一下！继续加油吧！！！
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自己在这里琢磨s跳也不敢多跳，怕动作不对以后不好改
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前内摇滚，好喜欢这身运动服，虽然滑冰可能不太合适
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莫霍克组合练习，左边右边一个还凑活，一个啥也不是
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1级自由滑，第一站北京站见！
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是因为不喜欢转所以练不好，还是因为我练不好所以不喜欢转
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一段时间不滑，只要动作没丢就行，我发现每次学会一个新的转之后，前一个学会的转突然就变顺了
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想要跳转做得好，基础得先打好，莫霍克跟进转有关系，练好莫霍克是不是进转也会更顺一些（其实我的进转是转三部分问题比较大）
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一级自由滑，该过了吧
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一级步伐通过了，考之前还跟忐忑，因为练习的时候总是中间卡壳。热身的时候赶上刚清完冰对于我来说有点太滑了还摔了，但正式上场的时候还是稳住了，有瑕疵还需要继续努力！
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莫霍克组合
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进转好像又开了一点窍，进的那一下的转三是转过去的，不是甩过去的了，没有挫冰的声音了
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转怎么才能把右边顺利收回去呀，进转还是没有完全进去
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原来做的摇滚步确实不太正确，感受用刃
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双足转大概能稳定在7 8圈左右了，位移的距离也在变小，很开心，以前很怕练转，现在每次都能感到自己的进步就很开心
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看我的“就是不摔”合集，我教练说我好吓人
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双足转有进步了，终于有进步了！！！
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愿花滑人永远都不要受伤，平安滑好每一场冰
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不摔是我最后的倔强
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压步，膝关节失去韵律
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单足转终于有点型了，自己摸索的，但是还是感觉找不到轴。结尾彩蛋哈哈哈哈哈
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练习完开始整活，想尝试一下吻冰，真蹲不下去
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今天改了燕式平衡，真的不一样，重心移后面了，腰也不会抽筋了，腿也能抬起来了！真好
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能不能感到有滞空感，是不是向前起跳了，慢慢改吧