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京东 11.11 红包
6月20日打卡——周末长距离还债·计划20k跑崩只完成15k
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周末长距离还债,计划20k跑崩只完成15k
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2月20日打卡——跑30公里长距离的秘诀就是,把自己扔到15公里开外,剩下的就交给双腿了
6月19日打卡——散散步·散散酒
6月21日打卡——这个天吧,好看是真好看,闷热也是真闷热
提前完成工作,奖励自己一个五公里
8月1日打卡——30公里长距离·与陌生跑友打招呼
「重启破三」亦庄文化园半马合练,一群人的长距离
6月25日打卡——新路线10公里路跑·下午5点依旧热浪滚滚
7月4日打卡——8.31公里慢摇寻求内心平静
7月16日打卡——湿度《爆表》,汗流浃背了兄弟们
11月20日打卡——随便跑跑
3月17日打卡——夜跑慢摇6公里消食
2月29日打卡——18次跑步完成300公里月跑量
6月22日打卡——煎熬的半马
5月2日打卡——乳酸阈值跑·T强度 长距离首次背靠背接续跑,是不是又变强了一点
4月15日——目标500完成30K,实际450完成23K,这不争气的肚子
3月25日打卡——借问酒家何处有,牧童遥指杏花村
8月25日打卡——gt2不带手机也能高质量完成计划
JIN’s 跑记|备赛沈马
8月5日打卡——丢掉幻想,准备战斗·间歇(3′33@3′+rest@3′)×4
跑步纠正脚后跟落地的方法
4月8日打卡——周末刷圈11060米
5月31日打卡——凑单满减·五月再见
6月20日打卡——半马提升计划·E强度有氧耐力跑·兴味索然
2月28日没有打卡——关于为什么没有达成200k跑量的狡辩
2月17日打卡——停跑一周,艰难恢复
11月6日打卡——阳光通透,冲个3公里
7月5日打卡——高温高湿的畅爽10公里
3月3日打卡——绕青山湖两圈,被晨跑大姐带飞
10月28日打卡——周末LSD 25公里
3月3日打卡——委屈巴巴的5公里
7月25日打卡——夜风吹拂·慢摇半马刷脂
6月24日打卡——半马提升计划·M强度有氧跑
4月29日打卡——有氧跑·M强度 终于可以撒开跑了
3月6日打卡——湿滑路面晨跑17公里
7月1日打卡——庆祝香港回归25周年线上赛25公里·见证兄弟完成首个半马
30公里加速跑 晨跑训练补给经验
5月2日打卡——跟大神跑5公里,然后顺完半马
800米再次跑崩,创800米PW😅
10月16日打卡——有氧跑(10公里慢+3公里快)
2月2日打卡——每逢过年胖五斤