6月22日打卡——煎熬的半马
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6月5日打卡——半马开辟新路线，但是迷路了
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怎么会有人4点半出来跑步 这群神经病
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裸辞第822天，我在埃及，跑了人生第一个半马！
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11月9日打卡——比赛绝缘体，轻松跑16公里
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2月18日打卡——跳绳1100+上肢基础训练3级+HIIT热汗燃动4级
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5月23日打卡——慢摇享受
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6月21日打卡——这个天吧，好看是真好看，闷热也是真闷热
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6月14日打卡——半马提升计划·E强度有氧耐力跑
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2月11日打卡——收假首跑，慢摇恢复
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2月28日没有打卡——关于为什么没有达成200k跑量的狡辩
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2月19日打卡——边跑边唱太high了
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5月21日打卡——521送你1314
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6月19日打卡——半马提升计划·高强度间歇训练？我不配！
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2月14日打卡——前300米拉爆之后怒破3公里PB
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4月12日打卡——逆风而上的 有氧跑·M强度
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5月26日打卡——豁然开朗的3公里
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5月15日打卡——轻松跑10公里·缓解身体疲劳
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6月28日打卡——半马提升计划·I强度间歇跑·理想很丰满，现实很骨感
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6月24日打卡——半马提升计划·M强度有氧跑
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6月14日打卡——不带手机慢摇7公里
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10月23日打卡——北京跑步日记·海淀公园夜跑10公里
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5月19日打卡——雨天完成青阳线上徒步10公里
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6月19日打卡——散散步·散散酒
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3月13日打卡——轻松燃脂跑6.66公里 6分配超爽
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6月23日打卡——强化燃脂跑8.88公里
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4月10日打卡——加班后混氧10公里，原来征途2也能跑速度啊
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5月31日打卡——凑单满减·五月再见
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5月17日打卡——12天卷的第4个半马，并且pb123
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6月1日打卡——跑两个6.1公里送给两个小朋友
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6月30日打卡——有氧6.55公里·6月跑量260公里
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4月21日打卡——强化燃脂跑 慢下来 享受跑步
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5月24日打卡——巡航间歇跑10公里·小心试探 慢慢适应
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6月30日打卡——6月份跑量300公里目标完成，7月加油
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5月19日打卡——杏花村5分配半马，跑跑起伏路线
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2月15日打卡——第一次穿碳板跑鞋，快乐根本停不下来
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4月9日打卡——长距离慢跑·E强度 没有补给的长距离
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11月13日打卡——迟到的冬训第一跑·环平天湖22公里
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7月1日打卡——庆祝香港回归25周年线上赛25公里·见证兄弟完成首个半马
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3月24日打卡——强风吹拂10公里
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5月4日打卡——时隔7个月，5公里pb