一周只练两次力量❗️你的上肢训练应该如何安排❓
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尝试了下21响礼炮，确实炸
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深蹲240kg，体感是屁股砸脚后跟的，录出来看幅度是普普通通的#是时候展现真正的技术了 #薄肌男孩 #绝对力量拿捏得稳稳的 #汗水不会辜负你 #菜就多练
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