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一周只练两次力量❗️你的上肢训练应该如何安排❓
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如果你的学习、生活忙的一周只能训练2次,但又想练满上肢,这个计划可能很适合你。 个人认为对于普通人来说,发展肌力的收益和重要性要大于功能性训练,你们认为呢?
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