还在死磕杠铃深蹲❓这3个动作完美替代❗️下肢力量照样练❗️
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库里休赛期的力量训练，拥有很多值得学习的优秀动作
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训练日常/功能性训练 下肢后侧链 腘绳肌拉满
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单腿力量训练，6个动作30分钟单腿训练，发展爆发力，稳定性和膝关节力量重点是：爆发力，消除肌肉不平衡，髋关节/核心稳定性，稳定性/关节力量。
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你如果怕了深蹲可以改用这个动作代替一下
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篮球功能性训练-下肢及核心 by 丁威迪
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专业运动员速度、爆发力、力量训练内容 | 篮球训练
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日常训练片段
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[中字]格斗体能下肢爆发力壶铃特别计划
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[极度新手友好]深蹲平替动作!
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