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还在死磕杠铃深蹲❓这3个动作完美替代❗️下肢力量照样练❗️
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杠铃深蹲依旧是下肢训练的黄金动作! 但他的容错率低,并且很多球星朋友做不到标准也是事实! 那有没有什么动作可以代替杠铃深度呢? 赶紧把今天的三个动作放入你的动作库之中吧!
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库里休赛期的力量训练,拥有很多值得学习的优秀动作
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单腿力量训练,6个动作30分钟单腿训练,发展爆发力,稳定性和膝关节力量重点是:爆发力,消除肌肉不平衡,髋关节/核心稳定性,稳定性/关节力量。
你如果怕了深蹲可以改用这个动作代替一下
篮球功能性训练-下肢及核心 by 丁威迪
专业运动员速度、爆发力、力量训练内容 | 篮球训练
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