京东 11.11 红包
肩部塑形实录：让你拥有挺拔身姿
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练的时候一点没状态，第二天痛的一批，还是心满意足了
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状态果然好了，换了训练思路开始适应了
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要这样的三头吗？进来
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程亦山肩部教学 挺啰嗦
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这个练肩诀窍大概用钱都买不到
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一到练胸状态极好
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一个月练14次手臂它会不会长？我试一试
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我是霸王龙小短手
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昨日状态，周末理发
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今天练肩！
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过年大休息之前好好练练吧
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佛系的减脂收尾
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即将开始新一轮增肌
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我很喜欢这个西格玛音乐，再来亿遍
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休整期，乱吃了几天了，体脂还没怎么变
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没别的 练肩！
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新年快乐 过年就别想着健身了，好好放松陪陪家人朋友
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1000粉了，感谢大家，一到练背必没状态，背本来就弱，麻了
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健身vlog｜训练记录10.10
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今天休息
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开始增肌，day1
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肩颈酸痛不适筋膜放松保养#筋膜放松 #筋膜刀 #肩颈放松 筋膜刀培训 #肩颈酸痛
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【caroline grivan】Unleash系列 第7天上半身训练肩部背部
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低体脂增肌马上真的要变脂包肌了
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背很弱，但直面不修饰
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恢复状态三件套：练腿看片睡大觉
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无论灯光如何，我都是答辩一坨，目前增肌一周，72kg
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练肩一旦开窍，连我自己都怕！
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什么是肩肱节律，肩部有哪些关节
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肩颈酸痛 斜方肌僵硬紧张筋膜放松#筋膜放松 #筋膜刀 #肩颈酸痛#斜方肌
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每天做这个训练，全年拥有六块腹肌【THENX】
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四分之三展背
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5000步暴汗燃脂走！新手/大基数走路练全身
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来个鲤鱼打挺，训练要听铠甲勇士
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15分钟跟练版！古法健身太牛了！中式帕梅拉瘦全身就练它！已瘦25斤！
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哑铃推肩怎么做（开肘前中束参与）大佬详解📝学会就赚大了#健身小白必看经验 #肩部训练 #哑铃推肩
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背开背 背部筋膜放松#筋膜刀 #筋膜放松 #筋膜刀培训 #背部塑形 #背部按摩
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最近太忙了，忙项目，很充实，生活和工作如何平衡？我也还没平衡
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起起伏伏的腹肌
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够瘦就会有圣诞树？