京东 11.11 红包
来个鲤鱼打挺，训练要听铠甲勇士
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偶尔我也觉得我的三头有点离谱，但我臂围只有38
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体脂还这么低，是不是增了个寂寞
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体育生大学新生采访全见版
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“加油，你也可以这么自信”
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今天休息
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过年大休息之前好好练练吧
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背很弱，但直面不修饰
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昨日状态，周末理发
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胸肩三头，三分化训练推日
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腹肌是要单独练的，但我已经困得眼皮打架了
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我是霸王龙小短手
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我很喜欢这个西格玛音乐，再来亿遍
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健身vlog｜训练记录10.10
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这是可以内部消化的吗
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最近太忙了，忙项目，很充实，生活和工作如何平衡？我也还没平衡
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完成任务式练胸，腹肌模糊了，无法激励自己自律
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偶尔会觉得自己练得是坨屎，经常偶尔
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要这样的三头吗？进来
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因为犯错，被主人体训惩罚第12天
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开始增肌，day1
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一个月练14次手臂它会不会长？我试一试
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恢复状态三件套：练腿看片睡大觉
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乱吃的一天+训练+晒太阳
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壮熊和猪猪练习摔跤
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健身是男人最好的医美
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一到练胸状态极好
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b站up在2023年最后一天和成都大佬线下约练腿
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70kg，胖一点视觉上就会小很多啊，一天两练有点遭不住
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休整期，乱吃了几天了，体脂还没怎么变
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二练状态爆棚，这状态常在就好了
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肌肉男健身---20241101
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健身vlog 10月7日臀腿训练
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1000粉了，感谢大家，一到练背必没状态，背本来就弱，麻了
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脆弱时间到，我们一起来祷告
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二头要加强了，正展先练好
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过了个年越来越懒了，不能再这样下去了，自律起来
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无论灯光如何，我都是答辩一坨，目前增肌一周，72kg
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状态果然好了，换了训练思路开始适应了
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20天变化，你也可以做到！减脂之旅
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肌肉展示