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兜裆布的下面
空腹早训的状态
新年快乐 过年就别想着健身了,好好放松陪陪家人朋友
“加油,你也可以这么自信”
过年真是一天没练,训练恢复建议,功能性训练为主
最近太忙了,忙项目,很充实,生活和工作如何平衡?我也还没平衡
b站特供 - 中国古典未来,交给张努
二头要加强了,正展先练好
过了个年越来越懒了,不能再这样下去了,自律起来
背很弱,但直面不修饰
开始增肌,day1
恢复状态三件套:练腿看片睡大觉
体脂还这么低,是不是增了个寂寞
昨日状态,周末理发
完成任务式练胸,腹肌模糊了,无法激励自己自律
我很喜欢这个西格玛音乐,再来亿遍
“穷途末路 势如破竹”
脆弱时间到,我们一起来祷告
要这样的三头吗?进来
继续减到年底
健身vlog|训练记录10.10
解锁新场景,情绪低落那就emo增肌
20天变化,你也可以做到!减脂之旅
二练状态爆棚,这状态常在就好了
70kg,胖一点视觉上就会小很多啊,一天两练有点遭不住
健身vlog|10月08 训练记录 背+手臂
这几天状态极差
减脂结束,减载一段时间,吃了几天,已经糊了一点了
1000粉了,感谢大家,一到练背必没状态,背本来就弱,麻了
状态果然好了,换了训练思路开始适应了
一个多月的减脂+背部进步
健身vlog 10月7日臀腿训练
低体脂增肌马上真的要变脂包肌了
最 短 的 一 集
佛系的减脂收尾
赛间休息-小李
打输了就得乖乖接受惩罚
【第4期视频】 Testosterone/睾酮:如何自然地提升睾酮水平(第2部分)
昨天世上又多了一个25岁的西格玛男人
我开始健身是因为当时看了wwe