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酒店隔离练肩3
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肩部训练方法
记录健身每一天第43天(肩部训练 实力推 练肩)
自用,一对哑铃练背练手臂练直角肩,每组20个,每个动作3组。每天30分钟无氧力量运动。
20MIN 深度开肩|拯救肩颈僵硬 改善圆肩驼背 全面提升气质 适用于运动后肩部拉伸 有效提高肩关节柔韧性
记录健身每一天第25天(推肩 练肩 肩部训练)
练肩你直接这样瞎练就可以了,千万别学我这样做。
6项肩部肌肉综合训练,练肩必备,简单易学
居家力量训练大全 只需一对哑铃居家练遍全身
很酸爽的肩膀动作 放在练肩收尾快来试试📝#肩部训练[话题]# #宽肩窄腰[话题]# #肌肉男养成中[话题]#
肩膀不舒服?你来这样练。松肩活背
练肩
新手三个动作哑铃练肩
练肩黄金三动作,跟着练,管用#健身教学干货 #肩部训练 #健身
5项肩后束三角肌后束最佳训练,简单易学,练肩必备
【塑形】20分钟腹肌训练,一月腰围减5cm,快速练出小蛮腰马甲线
记录健身每一天第77天(实力推 肩部训练 练肩)
健身记录〈20〉不带耳机训练真开心,今天练肩,肩关节活动度不够,练肩收益不是很高
【安娜】40分钟 高强度 全身哑铃力量训练 女子塑形训练课程 燃脂塑形瘦身(建议3-5Kg 哑铃)#居家锻炼 #减脂塑形 #安娜 #塑形 #力量训练
哑铃练手臂|24min跟练,消除拜拜肉,精致手臂线条
记录健身每一天第15天(推肩 练肩)
练肩的秘诀就是千万不要上重量
肩后束可以这样练
记录健身每一天第51天(肩部训练 实力推 练肩)
新手友好 | 哑铃练肩 4min跟练版👧🏾💪🏻💦
记录健身每一天第39天(肩部训练 实力推 练肩)
记录健身每一天第68天(实力推 练肩 肩部训练)
肩关节肌肉解析
【自用】偶不偶买噶50分钟正确练肩,不厚斜方肌
8月6日 (1)颈肩部紧张
肩关节稳定性训练
正式开始康复训练4
记录健身每一天第32天(肩部训练 练肩 实力推)
这样孤立练肩,不大上斜方肌!
Vlog*☀️🍋🐱 练肩 趁着有劲儿先练后束
30 分钟全身哑铃锻炼 - 力量训练 - 居家负重训练
练肩你去瞎练好了,千万别学我
今天练肩!
自存,练肩膀-站姿推肩
康复训练3