每日解剖之“胸肌(中)”
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每日解剖之“肱三头肌”
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每日解剖之“肱肌”
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每日解剖之“胸肌(上)”
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“前锯肌”功能解剖、训练、松解和拉伸
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每日解剖之“肱桡肌”，想把前臂练粗必不可少要训练的一块肌肉。
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每日解剖之“肱二头肌”
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看过了等于练过了！一次常规的CrossFit训练，每组次数和动作大家可以根据自身情况调整，或者看看就当自己练了（本来是昨晚上传的，审核了一晚上没通过）
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回归训练/Back to Training🔥
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预防和改善“网球肘”需要特别关注的一群肌肉，每日解剖之“前臂后群肌”。
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28种全套体态矫正运动方案\-异常体态与疼痛诊疗训练营20讲
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平衡训练(1)之“抛砖引玉”
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古法顺气操太牛了❗️做一次，年轻一次🔥郁结散去全身轻松~从此摆脱虚胖累❗️
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【2022CrossFitOpen备赛第6天】4个wod：翻挺组合/高抓/爬墙/脚趾触杠
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什么是胸固有肌？及其训练方法。
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肩峰下撞击综合症下经常被撞击的一块肌肉“冈下肌”
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心肺爆炸！CrossFit经典wod“Fran” 2分17秒 经过三次努力勉强达标(2分20秒/前两次尝试见往期视频)
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【012】好忙没时间锻炼？本期教你如何用10分钟左右时间维持下肢训练状态。
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【Maggieyoo】健身vlog-臀腿训练冲冲冲
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本期我们讲解下“股四头肌”的位置、功能、激活和训练、松解和拉伸。
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居家徒手训练--- 三大项之一 :俯卧撑 保姆级教学 （想健身的看过来！！！）
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【超级干货】举重业余爱好者如何达到一级运动员水平？训练诀窍之“抓举篇”
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“无Chipper不CrossFit”——鲁迅
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坐位体前屈体测44
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今天训练亚历山大，原来是上错了重量
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肱骨前移的元凶，部分肩痛症状的始作俑者，肩袖肌群中唯一负责内旋的肌肉“肩胛下肌”。
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周训练记录
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中低强度训练真的舒服
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“扁平足”的评估、危害及训练方法改善
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带大家走进一节灵活性训练课(含胸椎、髋关节、全身灵活性训练）
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户外抓举100公斤拿捏5下
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没事多练练竖脊肌，新的一年把腰板挺起来！
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全力游戏项目222 417次 TB：8分44秒
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20KG—140KG 下蹲翻训练
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【Maggieyoo】健身vlog-姐姐你的胸肌怎么又大了？
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腹肌具体分为哪几块？如何练出漂亮的腹肌？龟背硬拉的危害？腹肌如何训练？为什么运动员都有漂亮的腹肌？等等问题，本期视频一一解答。
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