闲来没事测个实力推极限+简单的肌肉训练
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别玩手机了弟弟我比手机好玩
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呐，你们要的硬拉教程
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辅助训练日
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我曾经评论说过我14岁推100kg，现在我16啦
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暑期最后一次训练
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越来越哈化了
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当年的视频……
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大重量硬拉训练，恢复巅峰水平
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两个月恢复差不多七成了！
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练的要睡着了
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许久未上的大重量，感觉非常棒!
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杠铃压一压会变矮吗（doge）
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17岁体重82kg瘦小伙成功解锁110kg卧推
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深蹲废柴男的深蹲
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会有人质疑我的深度么？
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体育生高压水枪冲dan，这多强的体育生也不行吧
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进入商健练一练
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随着体重增长，力量也开始涨了
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过完不自律的周末后，训练真的有点虚
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来自一只80kg细狗的SBD训练
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深蹲和卧推的容量训练
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硬杆练硬拉，硬上加硬♂
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深蹲卧推日常养生训练，深蹲状态逐步恢复
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震惊，萝卜哥竟被90kg压垮
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17岁体重82kg三大项来到625kg，三大项极限测试记录！
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睡眠式硬拉
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5步解锁摆浪双力臂！
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心理原来也会影响训练
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好吧，我摆烂了，这周减载了，极限留给下一次
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无腰带180kg硬拉
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和杠铃较劲的一天
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已经可以把一个多月前的极限轻松起了
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今天硬生生练成有氧日了
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第一周备赛恢复训练开始
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死因：穿aj
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一周放纵后正式进入非赛季训练
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今天的SB训练（doge）
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给大家看一波2020年我刚开始练的样子
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备战11月广州 大重量深蹲卧推训练
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关于硬拉会地震这件事（doge）