后侧链力量训练 150kg140kg罗马尼亚硬拉
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罗马尼亚硬拉 后侧链训练
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后侧链力量训练 罗马尼亚硬拉
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后侧链容量训练 增强股二头肌 120kg罗马尼亚硬拉10×10
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220kg腰拉5次＋罗马尼亚硬拉
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后侧链训练 罗马尼亚硬拉+早安式+壶铃摇摆
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罗马尼亚硬拉 后侧链训练
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罗马尼亚硬拉
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120kg罗马尼亚硬拉10×10 后侧链容量训练
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罗马尼亚硬拉
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120kg罗马尼亚硬拉10×10 股二臀部纬度训练
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翻轮胎比赛 80kg轮胎
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在商健深蹲200kg蹲一个是什么水平 200kg一组蹲11个又是什么水平
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200kg深蹲5×5 轻松
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220kg一组＋200kg深蹲5✖5＋160kg容量组＋直腿硬拉 完整训练过程
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160kg深蹲 一到夏天力量就开始退步
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两年没拉过硬拉了 动作有点生疏 160kg15个一组
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日常深蹲被压
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200kg深蹲5×5
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220kg深蹲5×5训练 一磕保护杠整个核心全散
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200kg 180kg深蹲做组
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200kg深蹲5×5 之前去的健身房又被收购了
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练臀前这么做，臀训热身，高质量臀训
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听说卧推100kg很难
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220kg深蹲5×5 打造哔站最深深蹲 髋关节活动度拉满
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还是那句话：B站谁有我蹲的深 230kg深蹲5×5 6月16日 又是里程碑的一天
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160kg深蹲14次
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220kg深蹲五次 感觉这组异常轻松
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200kg深蹲7次
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筋膜刀不过如此 我和视频中的哥们都学过smr筋膜松解术 不用担心我们的专业性
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这两天放松 200kg硬拉8个一组
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打造哔站最深深蹲 220kg深蹲5×5 髋关节活动度拉满
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卧推130kg
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200kg深蹲5×5 越蹲越轻松 最后一组轻松8次
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150kg颈前深蹲7.6次
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胸部训练 卧推130kg
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140kg卧推5次
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体重52kg 硬拉170kg
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220kg深蹲5×5＋直腿硬拉 感觉这个杆软的像海啸杆
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210kg深蹲5✖5 第五组7次
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180kg深蹲11次