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背部训练 日常碎片
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健身展示 日常碎片
先导照片视频
人体639块肌肉,206块骨头。现在网上有太多碎片知识,我们要有独立思考能力,分辨多和错。
日常碎片
居家训练 日常碎片
日常硬拉
居家锻炼。
日常碎片
爱丽丝梦游仙境
向下扎根 向上生长
日常碎片 肩部训练
神经系统分为中枢神经和外周神经 中枢是大脑和脊髓负责接收和处理各种信息并发出指令控制身体。外周神经包括神经纤维和神经元负责将信息传输到全身各个部位
向上生长,向下扎根
生命脆弱 日常碎片
顶峰收缩 向心爆发 离心慢放都是为了发力框架更稳定
打卡背部训练
日常碎片 居家训练 。
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日常碎片
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没有持续性的方案就是一个失败的方案。
本体感受首先依赖于肌梭和腱梭
泽奇深蹲对我们腰.背部.核心肌群.二头.都有非常好的强化作用。从来如此,便对吗?
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这一路就是不断得到,不断失去的过程。
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名思义肌梭就是由肌肉包裹腱梭就是由肌腱包裹,当肌肉被拉长后被肌梭感受到长度变化传递神经使肌肉对抗这个力,但再被持续拉长被腱梭
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