日常硬拉
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日常碎片
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有肚子还是猛#力量举
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居家训练 日常碎片
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爱丽丝梦游仙境
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64岁阿姨轻松硬拉100kg，后面小伙子惊呆了
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积攒能量。
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人体639块肌肉，206块骨头。现在网上有太多碎片知识，我们要有独立思考能力，分辨多和错。
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日常碎片
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名思义肌梭就是由肌肉包裹腱梭就是由肌腱包裹，当肌肉被拉长后被肌梭感受到长度变化传递神经使肌肉对抗这个力，但再被持续拉长被腱梭
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日常碎片
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硬拉打桩机准备就绪
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日常碎片
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日常碎片 居家训练 。
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居家锻炼。
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用进废退
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推肩 日常碎片 生命脆弱
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日常碎片
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腿部训练前的简易热身
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碎片一碟
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这一路就是不断得到，不断失去的过程。
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看了下大家的建议，高翻初窥门径。
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本体感受首先依赖于肌梭和腱梭
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刘邦：他们都错了，其实我的一生都是鸿门宴
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尽量不吃油炸食品，包装类食品 甜食，远离加工糖，最好碳水比例粗粮可以多一些膳食纤维高饱腹感强，减脂期最好只吃两种主食方便记录
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W8D4 硬拉
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横纹肌溶解大量肌细胞破损和atp告急肌细胞内部环境是高钾低钠和低钙 大量肌细胞破损后.#健身日常
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虽然我高翻一坨屎，但我硬拉也不怎么样啊
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硬拉小知识~
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体重155公斤深蹲220公斤做个组
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辅助项罗马尼亚硬拉60kg 3×6
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170弹跳110+，分享我的训练
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我从斯坦福健身房毕业了｜沉浸式硬拉20kg到125kg
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如果只加强骨骼肌但忽视韧带和肌腱的训练，就如同用绳子（而不是坚硬的履带）拴在大功率发动机上，结果就是，发动机一启动，绳子马上就被拉断，非常的脆弱。
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硬拉
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这个暑假一定要可以把腿练直！改善小腿外翻、膝盖内扣，真的巨有效
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【Colton】传统硬拉330公斤7次