保持年轻秘诀，多运动、多吃蔬菜，然后…
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如果你跑步是为了投资健康，那么这点要记住！
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跑步提高｜大体重、初跑者跑前必做的练习
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没有降不下来的心率，只有控制不了的耐心，大神的高配速低心率也不是一天练成的，
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千万别入种菜的坑，一入坑深似海
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即使你真的很想每天跑步，也要控制一下自己的热情。保持健康的生活方式，劳逸结合，才能更好的跑步。
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跑步一定要重视力量训练，每个动作12次2组，记得左右腿循环，有伤疼的时候先不要做。
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什么是高效跑姿，教你一步步调整！
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跑步装备|我用佳明手表的8个理由
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初跑者可以把这套动作练习，作为跑前身体激活，也可作为跑后补缺短板强化，每个动作30米，完成2-3组。
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你和跑步相爱了吗?一旦爱上就甩也甩不掉，跑步是我们最好的放松减压的运动，不爱它没道理。
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站在我的角度，是不太支持腿叔去跑800米的，但练跑步的人，尤其是曾经当过专业运动员，都是很有个性又很倔强的。
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采访全马破3选手平时训练和比赛都穿什么鞋！
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跑步提高｜一跑就崩真的可能是脑子不好…
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带你跑马拉松｜跑步给快50岁的我带来了4种价值！
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3种跑姿，第2种跑姿最常见，你是哪一种跑姿?
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跑步提高｜身高腿长跑步有优势？用最大摄氧量告诉你
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运动是延迟满足，跑了你才会懂，你愿意和我一起上瘾嘛。
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跑步提高｜3种不同的跑步落地方式，你是哪种？
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跑步还要做力量吗?很多人已经试错了，不做力量的后果就是早晚会受伤，你要不要也跟着练起来？
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带你跑马拉松|0基础想跑半马怎么练？
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初跑者刚开始跑步，膝关节不太好的伙伴，跑前一定要这么做，实打实有用的练习。
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跑步装备｜你会在跑步装备上花多少钱？
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带你跑马拉松｜比赛这一天都该做什么
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新手跑步｜大体重初跑者要不要前脚掌落地？
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让人羡慕的轻松优美跑姿，来自于基础训练，不起眼的动作，对你的肌肉力量、协调性、灵活性都会有很大的帮助#跑后练习
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跑步提高｜用这个方法，小白也能轻松突破5公里
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跑步一周OOTD，你们跑步都怎么搭配？
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吃根火腿呀！嗯。是鸡肉的~ #治愈 #吃货
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告诉你跑步后，膝踝和小腿前侧疼痛的根本原因！
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身体很聪明也有很强的惰性，你想要运动，它并不能马上跟上你的节奏，热身不是浪费时间消耗体力，而是对身体整体的唤醒和激活，起步很累又岔气，都是热身不到位所导致。
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你确定?跑步是怎么舒服怎么来嘛，看似简单其实并不简单，基本的学习，基础的练习是必须要有的。
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非菜养根小配方#韭菜种植 #韭菜种植技术 #韭菜
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带你跑马拉松｜从凌晨4点起床开始的广马VLOG
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跑步太费钱了？看跑马现场的小姐姐都怎么说
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鞋的包裹性瞬间不一样，鞋跟不会掉，鞋带不会开，试一试#如何系跑鞋。
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教你一个长跑运动员都在用的高效训练方法！
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不敢停不敢走，就算是大上坡也要告诉自己，跑上去，不留退路就不会轻易放弃。
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速度的提升取决于你的力量，跑姿来自于你的基本功，配速快慢，技术动作、跑姿变化并不大。
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真实感受｜跑42公里马拉松到底需要多少装备