京东 11.11 红包
挥汗如雨 保持自律
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休息日，随便练一下
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随便练一练
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握力练一练
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练胸
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双杠练一练
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练一练腰
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周末也要练起来
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上的去不算啥，控制得住更好
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不是录的斜，是本来做的就是斜的
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核心训练
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双杠训练
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双杠练一练
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背部训练，引体为王
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核心
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控制
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背部训练，引体为王，引体训练，颈后主打
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空腹训练
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练背
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随便练一练
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随便练一练
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动作幅度很重要
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明白了吗
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五一假期嗨起来，5月火力全开练起来
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肌肉训练大作战💪健身达人养成记💪
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初次尝试，感觉还行
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胸部训练
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练一练
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越炼越热
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颈后引体比颈前更好
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周一练，练一周，早训早训
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引体拉一拉
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引体向上一定要全幅度去做
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胸背组合
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背部训练
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拔牙后第5天，恢复训练。第一天。
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引体向上，但是背阔肌主导
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颈后引体练一练
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练起来
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胸部训练
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周末练起来