有了兵器架，整齐而潇洒；不出意外，一个兵器架不够用。
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武术基本功之武术蹲
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展示一个才艺，这是第一次练习，虽然成功了但不够稳，多包涵。
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武术热身
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武术基本功之基础步法：马步、弓步、仆步、歇步、虚步。
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练武能开智，我是一个很笨的人。
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恩施武当武术、太极传承基地，日常练习。
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武当蛇拳练习
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武术是一个不错的爱好，想练什么就练什么。
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对抗是武术的核心，训练以对抗为指导。
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武术基本功：压腿、控腿练习
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丹剑，玄武拳，太极拳。
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这丹剑练得如何？还行、有点意思，但还不够纯，不够灵。
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作为一个职业武术人，教学是在工作，自己练功也是在工作。
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太极拳基本功之太极步练习，非专业人士请勿模仿
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道法自然，以武入道。
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恩施、武当太极拳、传承基地
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中文熟肉--丹田的秘密力量
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冲拳断筷失败了，竹筷子还真是没把握。
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武当太极二十八
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枪术基本功
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武当丹剑日常练习
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梨花岛，武当剑
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武当太极二十八式
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武当丹剑复习第二段
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练会了旋风腿，你也可以很帅，但是不建议自己瞎练，练不好会内伤的。
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日常练功：武当玄武拳套路练习
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中剑：中华单手剑
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湖北恩施武当武术（武当太极）、利川教学点。
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腾空外摆
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一朝悟道，万法自然！
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有人说枪像是连在手上的
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这才是真正的形意拳！真正的内家拳！由筋骨发出，由丹田崩炸！打到哪里哪里炸。#形意拳#炮拳#形意拳炮拳#内家拳发力#
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道观练太极，极好！
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乘还没阳，继续倔强。听说大概90%的人都要阳，估计剩下的10%是不和外界接触的。
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武当丹剑：好久不练，功底还在。
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武当丹剑带练第一段
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通肋腿控腿练习
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恩施武当武术（太极）培训基地、利川
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回梦游仙：进步太慢，气不够。
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个人以为作为一个教练，让学生主动学习是很重要的；比如压腿，教练主要做的不是强行给学生往下压，而是教学生怎么练，然后监督，给他足够的时间，让他自己压下去。