奥利给#自律 #瘦子增肌 #努力成为更好的自己
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你们是练了多久解锁的引体向上#瘦子增肌 #居家锻炼#背部训练
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瘦子增肌一个月的变化。细狗们，这波新手福利期你们不要嘛#瘦子增肌 #增肌一个月 #自律
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前段时间没好好练腹部，不知道是肉多了还是没练好，腹肌反而不明显了#腹肌 #居家锻炼 #瘦子增肌
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腰腹核心训练。 #腹肌 #瘦子增肌 #自律
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腹肌目前就这样了，普普通通#居家锻炼 #瘦子增肌 #腹肌
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三个月练出来的臂围 #自律 #瘦子增肌 #变强
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今天是拉爆腹肌的一天
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哪有什么弯道超车，都是时间的积累罢了。科技除外#瘦子增肌 #日常训练 #精神氮泵
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增肌第二周。好像有点肌肉拉丝唉……
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如果感觉腹肌不明显，离远点看试试#腹肌 #居家锻炼 #自律
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今天喜提新器材
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评论区看看兄弟们的臂围
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可以看看兄弟们练的背吗#居家锻炼 #练背 #瘦子增肌
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练肩日，练完有点小痛#自律 #瘦子增肌#暑假生活
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改变从今天开始，明天都不行
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60KG的握力器能捏十个是什么水平#自律 #居家锻炼 #瘦子增肌
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一周1.5斤，好像也还可以。第三周，加油
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暑假该偷偷逆袭啦#暑假 #暑假生活 #自律
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不知道写啥文案了，加油吧#瘦子增肌 #自律 #居家锻炼
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自律，冲呀！#居家锻炼 #瘦子增肌 #自律
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该自律了，兄弟们#自律 #瘦子增肌 #胸肌训练
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练完感觉膀子都放不下来，是不是健身的人都这样，哈哈哈哈哈#瘦子增肌 #自律 #背部训练
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健身不难，坚持难#自律 #瘦子增肌 #居家锻炼
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八周就这变化，真难啊#自律 #瘦子增肌 #居家锻炼
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坚持自律真的好难，明天第四周，加油
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夏天来了，祝兄弟们早日练出理想的腹肌
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广子，米糊，不需要的话可以划走
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增肌第三周。为什么今早秤的体重又降了点，啊啊啊啊！增肌好难
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第四周啦。我也没喝蛋白粉啊，为什么身上还是会爆痘
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第四周快结束了。今天尝试一下杠铃推举#居家锻炼 #自律 #瘦子增肌
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事实证明，健身不能停，一停就掉体重
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增肌第四天，练手臂 。咱就想知道身上的疼痛感什么时候能消失？
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不找光线腹肌就没了，服了呀
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你今天练了吗#瘦子增肌 #自律 #日常训练
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兄弟，今天你练了吗#自律 #居家锻炼 #瘦子增肌
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练肩日
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没找到适合拉引体向上的地方，凑合练吧#居家锻炼 #自律#薄肌男孩
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练了一周的效果，路还很长啊
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今天温度直逼30度，还是楼道里凉快
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增肌第四周。引体向上加入练背计划