京东 11.11 红包
4分钟全身热身运动！运动前一定要热身！提高燃脂效率！快速激活全身，避免运动受伤！
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【Yuuka Sagawa】一天八分钟 改善虎背熊腰 练出美腰美背
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连跳7天直接换裤子！让我瘦了28斤的快速燃脂瘦身操！瘦全身太快了！谁跳谁瘦！高效减脂！
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已减24斤！跳她瘦太快了！连跳三遍狂飙汗！越跳越上瘾！简单动感的有氧操，跳之前一定要热身，跳完也要拉伸～
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天呐！急性子瘦全身就练MIZI!暴汗燃脂真的绝了~
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14分钟壶铃燃脂训练 瘦全身太快了 极速燃脂 全程站立无跑跳
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【投屏版】10分钟消食运动！餐后必备！站立瘦全身！Kpop人必冲！
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7分钟新手核心力量训练 瘦肚子缩腰围 紧致腰腹增强核心 减掉大肚腩 平坦小腹 提高代谢
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想要翘臀不粗腿就练这个！大腿瘦了9厘米！提臀瘦腿巨燃脂！梨型身材克星！全程站立无跑跳，新手大基数友好！
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MIZI，8分钟站立拉伸，这也太舒服了吧！拯救全身酸痛，运动后必备拉伸！
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一首歌快速瘦肚子 高效瘦腰腹 甩掉大肚腩 练出腹肌马甲线 动作简单 全程站立 新手大基数友好！
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8分钟高效虐腰腹，快速瘦肚子！减掉腰腹顽固脂肪赘肉！平坦小腹！全程站立无跑跳，新手大基数友好！
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减肥最快的方法hiit高效燃脂训练！刷脂必备！卡路里杀手！快速突破平台期！瘦腿瘦腰瘦肚子！
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百练不如多拉伸 运动后一定要做这组拉伸训练 快速放松肌肉 舒展全身 拉伸做对 让你的训练事半功倍
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【MIZI】膝盖友好！15分钟臀部、大腿减脂训练，全程站立、无跳跃适合新手！
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8分钟简单快速瘦胳膊，还能get锁骨&直角肩，消除斜方肌｜站立瘦手臂，亲测一周见效，无器械【韩小四April】
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背薄一寸，年轻十岁！女生一定要练背！背薄显腰细！练背告别圆肩驼背，改善体态！提升气质！
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热身运动
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急性子瘦全身就跳他！陪我瘦了30斤的宝藏有氧健身操！暴汗燃脂瘦全身！
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15min站立HIIT快速燃脂｜突破平台期，一遍暴汗！
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5分钟热身教学，防止受伤及增强肌肉血液循环！
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【MIZI】6分钟快速全身热身运动，让你活力满满！
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女生一定要练背！练背治垮脸！背薄一寸，年轻十岁！改善圆肩驼背，消除富贵包！甩掉拜拜肉！
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15分钟站立瘦下腹，小肚子瘦不下去就练这个！减掉顽固脂肪赘肉，全部站立无跑跳，新手大基数友好！
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空腹有氧原地掉称！20分钟暴汗燃脂瘦全身！无跑跳！
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每天10分钟 没有瘦不下来的背 想要瘦背的姐妹就去练她！让你告别虎背熊腰，圆肩驼背，消除背部脂肪，提升体态，练出少女背！
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骨正筋柔，气血自流。《活背八法》是疏通肩颈，增强体质，改善亚健康的最好健身运动之一。
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梨型身材大腿粗就练这个！巨虐大腿！减掉大腿内外侧顽固脂肪！改善腿型，消除假跨宽！全程站立无跑跳，新手大基数友好！
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【安娜growingannanas】10分钟小哑铃训练 - 紧致手臂 打造线条
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臀围减了13厘米！这个真的巨减大屁股！梨型身材的姐妹一定要练这个！提臀瘦腿！改善妈妈臀！提高臀线！翘臀不粗腿！全程站立无跑跳，零基础也可以跟练！
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【Eleni Fit】活动度打开！10分钟全身激活运动，可作为拉伸、热身使用
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健身必备！10分钟站立热身运动，防止受伤！（MIZI）
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帕梅拉 - 歌曲热身 心情加速器｜欢乐舞蹈 (Pamela Reif Official)
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4000次刷脂跳绳🔥快乐卡点不间断
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想瘦腿的姐妹死磕这组训练！瘦腿效果太绝了！每天三遍！两周见效！
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帕梅拉 - 10分钟暴汗有氧｜内啡肽UP 欢乐高强有氧舞步 (PamelaReif Official)
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帕梅拉 - 5分钟 速享灵活｜每日必练｜晨起 睡前 热身｜进阶
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急性子瘦肚子一定要练这个！效果惊人！每天三遍，两周练出马甲线！全程站立，动作简单，零基础也能跟得上！
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油管最火走路瘦身！30分钟快步燃脂走运动，新手友好！效果超明显！（Walk at Home）
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【自用搬运】古法养生健身45分钟跟练
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帕梅拉 - 10分钟 魔鬼有氧｜大笑面具 暴汗内啡肽 站立腹肌训练