京东 11.11 红包
【拉伸训练】全身综合拉伸 ·8分钟·帕梅拉·运动前·运动后·拉伸·放松
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【有氧训练】全身综合拉伸·8分钟·帕梅拉·运动前·运动后·拉伸·放松全身
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【有氧训练】全身综合有氧运动 ·10分钟·帕梅拉全身训练·瘦全身·减脂·暴汗运动·内啡肽
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【有氧训练】全身综合拉伸 ·10分钟·帕梅拉全身训练·腹部训练·全身拉伸·瑜伽
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【无氧训练】全身综合无氧 ·20分钟·帕梅拉全身训练·腹部训练·瘦大腿
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【30min跟练版】古法健身太牛了！一遍全身暴汗，瘦腿瘦腰瘦肚子，7天见效！
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【腿部训练】腿部塑形·帕梅拉·瘦腿训练·瘦大腿·瘦小腿·燃脂·无氧·暴汗·中等强度
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30分钟帕梅拉合集，暴汗燃脂+拉伸，巨掉秤！
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【全身拉伸】帕梅拉·10min·全身拉伸·运动后全身伸展·有效放松肌肉
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可不要小瞧这三个动作，坚持一周就会有变化~
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【全身拉伸】今天你周六野了吗？20min全身舒展拉伸·舒缓全身肌肉疼痛·改善体态·提升睡眠质量·解压·缓解全身僵硬·新手友好·
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帕梅拉自用｜美背训练｜含有氧｜含拉伸｜全程52min