减肥肯定是运动了会更好呀，七分吃三分练，如果你觉得运动太难，那一定要控制饮食
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冬天果然会食欲大增，虽然胖了一点，但是放开吃确实挺快乐的
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身体不会欺骗你，也不用假装努力，回想一下自己真的少吃了吗？真的改变自己的生活习惯了吗#我的减肥日记 #自律遇见更好的自己 #体重管理
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减不减肥都一样生活，想瘦下来还是要看自己有没有一个不得不瘦的理由
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减肥还是要饿呀，一天运动消耗2000大卡，没多少人能做到，一天吃个三五千大卡小胖们应该都问题不大#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #减肥vlog
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我好像真的要减肥成功了，90天瘦了31斤，短短30秒，希望可以给减肥人带来动力。坚持下去瘦下来真的很好。
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过年期间如何避免长胖，好多兄弟，最近应该和我一样，都已经开始在胖的路上了吧#我的减肥日记 #减肥vlog #体重管理
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过去胖的唯一的作用就是让我不想胖回去#减肥前后对比图 #以前vs现在 #减肥对比
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瘦了以后有什么变化，最大的变化可能就是不会再老是听到需要控制一下啦，该减肥了#我的减肥日记 #减肥vlog #吃瘦不饿瘦
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不怎么运动能不能瘦下来，瘦四十多，运动不多的身材变化会怎么样？#减肥打卡[话题]# #减肥日记 #减肥经验分享#减肥前后
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瘦了50斤的变化，七分吃三分练，主要还是饮食#减肥前后对比图 #减肥vlog #以前vs现在
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其实卡平台其实一个很正常的事情，不要太过焦虑，放轻松，无非就是一周呗，坚持下#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #自律遇见更好的自己
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我以前也会拿没时间，不会去安慰自己，其实还是动力不够，对瘦下来不够渴望#我的减肥日记 #体重管理 #瘦下来遇见更好的自己
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再见，2023，个人感觉变化最大的一年，也是意想不到的一年#再见2023你好2024 #减肥 #努力成为更好的自己
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瘦了之后，身体的变化真的是非常明显，所以瘦了相当于整容也是有道理#吃瘦不饿瘦 #减肥日常vlog #減肥
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以前胖的时候总是给自己找借口，说自己没时间去运动，其实最大的改变就是从你少吃那两口开始，让自己每天有饥饿感
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放纵久了真的会磨灭人的意志，年后恢复自律20天只掉了九斤，要继续努力了#我的减肥日记 #减肥能有多难 #自律遇见更好的自己
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跟卫健委减肥食谱吃一天，原来食物是论克的，以前吃东西的都是论斤的，果然没有无缘无故的胖#我的减肥日记 #减肥vlog #减肥食谱
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减肥不要焦虑，要么享受改造自己的过程，要么就是享受当下#我的减肥日记 #减肥vlog #减肥前后对比图
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每天运动1小时为什么还是胖了，饮食重要还是运动重要#蜕变过程 #吃瘦不饿瘦 #体重管理
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瘦了之后胃是真的变小了，减肥一定要先控制饮食，让自己饭量恢复正常
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你们多久一次放纵餐，我好像尴尬了，基本上一周三四次了。减肥人加油
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越接近自己的理想目标就会越来越松懈，会忍不住去多吃或者放松，虽然会有波折但还是要往目标走#我的减肥日记 #减肥vlog #体重管理
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减肥就是与自己在做斗争，控制自己自己的一个食欲，又是放纵的一天#我的减肥日记 #减肥vlog #日常vlog
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像我们这种大胖子减肥，其实就是控制饮食，上来高强度的运动，最主要的是能不能坚持，控制饮食瘦下来，体型可能不太好看，但是身体已经恢复健康了，脂肪肝和痛风都有所好转
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好多人担心恢复正常饮食会反弹，其实真的反弹是瘦下来，以后才会考虑的事情，在这之前就只需要考虑瘦下来#我的减肥日记 #瘦下来遇见更好的自己 #减肥经验分享
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当初自信满满，觉得自己到140一定能变帅，后来发现好像有点误判了#以前vs现在 #蜕变过程 #前后对比
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年初的时候还是一个天天吃吃喝喝开心的小胖子，年尾就变成了一个瘦下来的老年人#以前vs现在 #减肥前后对比图 #爆改
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虽然瘦下来有点变老，也没有很多肌肉，但是这也是我努力了的结果，继续加油吧#以前vs现在 #减肥前后对比图 #蜕变过程
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七分吃三分运动，想瘦还是要先饿，这顿多吃点，那下顿就要少吃点#我的减肥日记 #自律遇见更好的自己 #节后甩肉大作战
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像我这么懒的人都能瘦下来，其实真的很简单，最胖的时候快200斤，身体各项指标都不合格，尿酸600多坐轮椅，现在各项指标都好了，以后也会更精彩，加油，你们肯定比我
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饮食吃干净，多吃点主食体重会怎样？#减脂餐 #体重管理 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索 #我的减肥日记
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没有一个胖子是健康的，也没有谁是能喝水长胖的
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这几天液断，真的是感觉太痛苦了，对于一个刚开始的小胖来讲，坚持才是最重要的
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减肥路上最不缺的就是方法，最缺的就是坚持
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瘦下来听到最好听的话就是你怎么瘦这么多，减肥最大的结果就是恢复正常#我的减肥日记 #减肥前后对比图 #减肥日常
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胖子不要轻易去减肥，因为你会发现，瘦了真的停不下来#我的减肥日记 #減肥 #减肥vlog
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经过这几天，真心觉得调整饮食结构，那简直是不要太幸福，流食确实效果好，就是不快乐
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胖的时候衣服只穿黑色，就是为了显瘦，瘦下来了，终于什么衣服都能穿了
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刚开始面对饮食是真的不知道怎么吃，就各种看别人，后来慢慢自己吃的，有经验了，也瘦下来了，瘦了以后面对饮食就更加不再焦虑
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今天去看下瘦了35斤的尿酸变化，胖真的是原罪，瘦了后身体的变化真的好，加油哇，兄弟们