京东 11.11 红包
我一度认为我的长肉方面是天赋异禀的 #减肥日常vlog #减肥逆袭 #減肥
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老有人说自己喝水都胖，我以前也是这样觉得。后来发现想要瘦下来就要把健忘症的毛病改掉，哦，对，还有说谎的毛病改掉 #我的减肥日记 #减肥vlog #减肥日常
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跟卫健委减肥食谱吃一天，原来食物是论克的，以前吃东西的都是论斤的，果然没有无缘无故的胖#我的减肥日记 #减肥vlog #减肥食谱
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瘦了之后，身体的变化真的是非常明显，所以瘦了相当于整容也是有道理#吃瘦不饿瘦 #减肥日常vlog #減肥
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节后一天直接掉了4斤，放纵过后继续自律起来，本身也就是减减长长的过程#吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #年后减肥
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和@巨爱吃的周黑鸭 老师吃一天拌饭，体重会怎样变，这吃的也太开心了#放纵餐 #吃货日常 #巨爱吃的周黑鸭 #内容启发搜索 #我的减肥日记
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放纵了也不用焦虑，本身就是一个减减长长的过程#我的减肥日记 #减肥vlog #日常vlog
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身体不会欺骗你，也不用假装努力，回想一下自己真的少吃了吗？真的改变自己的生活习惯了吗#我的减肥日记 #自律遇见更好的自己 #体重管理
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好多人都在纠结，没时间运动，怎么瘦下去，其实瘦下去真的和运动有关吗？关系真不大。 #我的减肥日记 #减肥打卡记录 #减肥逆袭
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以前总有朋友讲，你每天出去跑5公里，自然就瘦了，其实瘦下来生活习惯和饮食习惯是基础，运动更多的是锦上添花#减肥日记 #减肥经验分享 #减肥 #自律减肥
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总听到有人讲什么运动瘦得快，瘦了50斤，总结下来，其实不管什么运动，只要你动了就可以#我的减肥日记 #减肥vlog #減肥 #一起减肥
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某种程度上，减肥就是把以前吃多的一口一口，少吃回来#我的减肥日记 #体重管理#减肥经验分享
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过年期间如何避免长胖，好多兄弟，最近应该和我一样，都已经开始在胖的路上了吧#我的减肥日记 #减肥vlog #体重管理
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瘦了50斤的运动量感觉就像个渣渣，应该是每个人都可以的，也有时间的
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你们假期都是胖一天瘦一天还是一直胖，或者一直瘦 #我的减肥日记 #减肥日常vlog #放纵餐
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空腹而眠去肥气以养胃气。这句话真是有道理的#我的减肥日记 #减肥vlog #蜕变过程
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其实真的瘦下来了，你会发现减肥真的不难。原来以前自己惧怕的不过是自己的内心
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瘦下来其实很简单，就像大家看到一个瘦的人，第一感觉就是他吃的肯定很少，同样瘦的核心就是饿 （少吃）#我的减肥日记 #节后甩肉大作战 #科学减脂
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年前继续自律起来，给过年放纵留点空间#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #减肥vlog
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减肥就是与自己在做斗争，控制自己自己的一个食欲，又是放纵的一天#我的减肥日记 #减肥vlog #日常vlog
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瘦了以后有什么变化，最大的变化可能就是不会再老是听到需要控制一下啦，该减肥了#我的减肥日记 #减肥vlog #吃瘦不饿瘦
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放纵久了真的会磨灭人的意志，年后恢复自律20天只掉了九斤，要继续努力了#我的减肥日记 #减肥能有多难 #自律遇见更好的自己
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其实卡平台其实一个很正常的事情，不要太过焦虑，放轻松，无非就是一周呗，坚持下#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #自律遇见更好的自己
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一开始的时候只是为了想瘦下来，瘦下来以后，现在是为了吃而瘦，加上运动，可以吃更多的同时还能保证更好的体型 #减肥日常 #减肥vlog #我的减肥日记
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持续放纵时间久了，真的会让人懒惰
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减肥还是要饿呀，一天运动消耗2000大卡，没多少人能做到，一天吃个三五千大卡小胖们应该都问题不大#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #减肥vlog
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100天足够进行一场减肥逆袭，要不要让自己来一场？ #减肥前后对比图 #减肥前后 #減肥
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有好多老哥都讲胖怕了，真的从大体重的瘦下来的没有谁会想再让自己回到那个体重#我的减肥日记 #减肥vlog #体重管理
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我好像真的要减肥成功了，90天瘦了31斤，短短30秒，希望可以给减肥人带来动力。坚持下去瘦下来真的很好。
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过完年胖到了155，节后继续减肥到135，一起加油自律起来#年后减肥 #蜕变过程 #我的减肥日记
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一天三顿肯德基正常套餐，体重会怎样？#减脂餐 #自律遇见更好的自己 #减肥vlog #内容启发搜索 #减肥经验分享
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佩服节假日还能保持自律的你们，假期快乐，放纵的来报到啦 #我的减肥日记 #減肥 #放纵餐
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对我来讲，饿倒还好，主要困难的是馋，想要保持住瘦不反弹，那么就要适应新的饮食习惯，可以偶尔放纵，不能一直放纵 #打卡减肥中 #减肥食谱 #我的减肥日记
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减肥真的是一点都不苦啊，无奈液断第二天，牙疼是真的难受#我的减肥日记 #減肥 #减肥vlog
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再见，2023，个人感觉变化最大的一年，也是意想不到的一年#再见2023你好2024 #减肥 #努力成为更好的自己
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#减肥打卡记录 #我的减肥日记 #减肥日常vlog 不管各种饮食方法还是调整结构，归根结底都是调整摄入的量，相对来讲就是靠饿
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我也想看看你们减肥努力的成果 #减肥逆袭 #减肥日常vlog #减肥打卡记录
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不管什么方法瘦下来核心还是要靠饿，贾玲瘦了100斤，也是讲放下筷子就饿，调整饮食事半功倍#节后甩肉大作战 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦
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昨天有朋友讲空腹爬楼好还是空腹跑步好，对于运动来讲效果都是差不多的，但是对于个人来讲是看你更能坚持哪一个
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瘦下来以后才发现原来 以前吃的是那么多，真的就是不在于吃什么，而在于吃多少#我的减肥日记 #减脂餐 #减肥经验分享
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不想做饭，在外面吃减脂餐，你们会怎么吃#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐