练习了两年半，单手引体右手四个，左手两个半
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负重单手引体
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没想到第一次解锁单手引体就直接拉三个，看来实力早就够了，只是最近有点累不在状态
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别灰心，单手引体一定可以练成的
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谁还没有个努力的过程啊
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正手启动，尽量不侧身的单手引体好难啊
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哥哥终于来找我打篮球了
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右手受伤，就只能练左手了
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恐怖的单手引体！
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单手引体
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十高位引体＋十普通引体
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一次性30引体
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负重接自重引体
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单手引体难还是负重50㎏难？我觉得负重50㎏。
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引体向上
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引体负重45㎏×1，负重40㎏×2，负重30㎏×3
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单手引体
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做了几组30个一组的引体，最后做20个慢上慢下的引体收尾
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20个窄距引体
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右手单手引体90度锁定突破7秒
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来自王清禹老师的肯定
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单手引体负重5kg两个，等于双手引体负重5kg一个，这么算没毛病吧
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力量不行，训练完再多练练负重，没啥技巧练就完了
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粘人的小鹦鹉，训练都要一直跟着
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没有状态，第一组30引体，第二组25
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引体
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最后负重两组收尾
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负重几组收尾，榨干最后一丝力量
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左手可以做9个了，负重引体果然有用
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王清禹老师说的很有道理
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窄距高位引体
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练练双杠
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反手引体只能拉20个了
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刚回家，负重5kg单手引体压压惊
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希望下次过下巴也能锁这么久
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单手触肘锁定？
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引体向上做10个什么水平？
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菜鸟一枚，开练开练
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祝自己生日快乐
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最后一组动作变形了
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新纪录，负重7.5kg单手引体