京东 11.11 红包
单手引体负重5kg两个，等于双手引体负重5kg一个，这么算没毛病吧
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没想到第一次解锁单手引体就直接拉三个，看来实力早就够了，只是最近有点累不在状态
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练习两年半，引体向上只能负重5kg拉一个
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单手引体
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负重单手引体
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单手引体
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新的记录！负重10kg单手引体
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新纪录，负重7.5kg单手引体
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负重引体
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引体负重45㎏×1，负重40㎏×2，负重30㎏×3
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引体向上负重极限：负重45kg一个，负重50kg勉强拉一点点
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负重几组收尾，榨干最后一丝力量
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练习了两年半，单手引体右手四个，左手两个半
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窄距高位引体
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负重单手引体
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阳康后恢复训练，体重60㎏，负重40㎏引体2×6组
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粘人的小鹦鹉，训练都要一直跟着
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反复，反复，不断地反复，不断地总结。直面困难，客观分析它，相信自己，最后战胜它
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坚持
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引体向上恢复训练
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单杠质检员
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右手受伤，就只能练左手了
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力竭了下巴过不了杠，除了顶峰锁定还有啥训练方法么
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力量不行，训练完再多练练负重，没啥技巧练就完了
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最后一组
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负重双杠臂屈伸35kg×2，37.5kg×1
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刚回家，负重5kg单手引体压压惊
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祝自己生日快乐
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负重12kg引体向上训练（原计划十组，因为时间原因只做了七组）第一组13.5个，剩余六组每组均是十个。努力，奋斗！！
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一次性32引体，不是很标准
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十高位引体＋十普通引体
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负重引体金字塔训练（正序）：负重20kg×5，负重25kg×4，负重30kg×3，负重35kg×2，负重40kg×1
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不知不觉又老了一岁，我将这份训练成果送给自己当生日礼物，同时告诉自己，愿望不是靠吹蜡烛许愿实现的，而是靠自己坚持不懈的努力才能实现的
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你不会还拉不上单手引体叭！还不快学起来！
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20个窄距引体
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退步了，引体只能拉26
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单杠
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双杠臂屈伸负重15kg×12，负重20kg×10，负重25kg×8，负重30kg×3
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寝室的镜子该擦了
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练这么久终于能拉一个引体了
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除夕夜不打烊，二指引体练起来