上一次分享了硬拉的撬杠技术，有人不服，今天直接撬拉280公斤，新的三倍体重咯
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10秒中就让你学会硬拉撬杠技术，如果你之前不会，硬拉直接突破20kg！
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打工人传统硬拉250kg，测极限前先轻松拿下三倍体重
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馆长亲自助威，秒拉ELEIKO竞技片270KG，这应该是假片吧，竟然比商健的胶片还要轻
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不用发力，160kg杠铃就离地了？用骨骼杠杆，人体力学层面来完成硬拉，再也不用怕腰疼了
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无腰带301公斤！
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鹿神300公斤硬拉
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状态低迷，勉强硬拉300kg，看来还是不够痞帅啊！🤬😡
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大二学生硬拉230，一坨
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居然有人拿我的硬拉训练做反面教材，是为了蹭流量还是无脑吐槽？
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实力推对硬拉的帮助，就像深蹲对腿帮助一样，很巨大，有多少朋友可以真正明白
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新手期完全错误的硬拉动作，参考体重56.2kg 腰拉160kg
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所有练硬拉的就烦这一种人！硬拉四字真言“掰夹撬蹬”原理解析
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有一说一，我觉得我的硬拉姿势跟蒋哈克蛮相似的，虽然有人不服气，那也不影响我徒手拉三倍体重吧
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沈飞鸿硬拉300kg 无腰带+无热身 中国自然健身天花板！
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硬拉最全启动撬杆解析它来了！
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领悟传统硬拉稳定启动精髓！所谓『撬杠』，不一定适合你。
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硬拉提升 | 硬拉200公斤是比较容易达到的，练对方式一年差不多可以完成
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170硬拉
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硬拉100公斤后续
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所有练硬拉的，我最讨厌这样的人！都学会掰杠夹胳肢窝了，居然还用上引膝撬杠了？
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所有练硬拉的就烦这种人！硬拉四字真言“掰夹撬蹬”再次解析
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硬拉不会伸膝难怪你拉不动
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17岁Nik You破世界纪录硬拉400KG！第二个蒋哈克，又帅又强，目标17岁硬拉1000磅！
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锁握小技巧，让大拇指免受摧残
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谁说商健的杠铃杆和杠铃片不符合力量举比赛标准，恰恰我觉得有点超标准，所以练起来真的不省力
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为什么我经常拉270公斤，三倍体重都没有腰伤，而你拉200不到甚至不训练都会有腰伤？难道真的是我天赋异禀
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羡慕一拳超人张正阳21年蹲140kg 就能拉270kg 而我这重量二连跪
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有人说我硬拉像蒋哈克，于晏你怎么看？｜文弱书生硬拉265公斤2次
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把这个动作做好，你的传统硬拉起码可以快速提升10-20公斤，而且还不伤腰
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做好传统硬拉，提升全身力量！
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硬拉如果你也有这样的竖脊肌，腰痛只会找别人
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b站有人硬拉能薄纱我吗？有的话帮我艾特他们😁
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把硬拉做成了蹲拉？千万别再这么做硬拉了
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你硬拉时，下背伸直了没有？
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所有练硬拉的最讨厌这样的人，掰夹技术收紧上背
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把自己想象成起重机，而不是钓鱼竿
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硬拉这个水平在b站算什么水平
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请问一下 哪个工地还在招人？
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女生无腰带徒手硬拉160公斤这么轻松 大概是假片吧
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【状态直检】如果你倾向力型兼备，那么可以参考我今天的训练模式，状态还不错，力量有所回升