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13分钟瘦肚子又练腹肌,对大体重很友好,小空间、家里宿舍都能练!
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这套动作是大体重减肚子的第三期。 建议每次做1-2次,每周做3-4次,坚持3周,肚子会有明显变化。 当然可以结合“大体重减肚子1和2”一起练,根据自身能力,逐渐增加,对腹部刺激会非常强烈。 大体重减肚子1:BV1B54y1p7EZ 大体重减肚子2:BV1BT4y1P7Fm
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6分钟初级腹肌训练 | 新手友好 紧实腹部 无器械
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