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【每天一遍】秋天到,15分钟暴虐肚腩训练,秀出漂亮腹肌。大体重友好。
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建议每次做2-3遍,坚持4-6周,肚子可能会小一圈,不信你就试试! 想瘦肚子,练出腹肌,一定是有氧减脂加腹肌塑形,双管齐下,效果翻倍。 这套训练二者结合,但主要刺激上腹会多一些。对大体重消灭大肚腩十分友好。 练完一定要做一遍全身拉伸,这样会让你的运动更持久更有效。 全身拉伸:BV1NA411V7Df
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