以前体能训练的记录和作为老师的重要叮咛！
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【站桩教学片段】站桩时该怎样坐胯敛臀？
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【站桩教学片段】勾胯和坐胯敛臀有本质区别，别做错了！
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【练功记录】自发功51 过程全记录
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没有目标的运动是娱乐，有目标的是训练
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【练功记录】自发功8 过程全记录
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多接点地气总没坏处
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【练功记录】自发功9 过程全记录
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【练功记录】自发功5 过程全记录
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【练功记录】自发功7 过程全记录
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总有人问站桩要站到前脚掌还是后脚跟？
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【1对1教学片段】如何抱球？怎样含胸拔背
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【练功记录】自发功21 过程全记录
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练功训练的结果是周身应当似流水！滑就对了
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站桩时身上的劲，并不是全部放松下坠的
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压了半年都还没压开？做对能拉伸整条腿后侧。训练有方法，帮助你压腿进步更快的必学技巧
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【站桩教学】对命门后撑的误解｜本来腰还好好的，结果站桩给站到腰痛了？
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为什么每天积极运动身体反而更差了？
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【24个下盘训练动作】真的不是耍帅啊｜稳定、力量、灵敏
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腰肌劳损腰痛要避免这种不正确的身体姿势
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【历程】从练拳到练功，用站桩的新感受演练武当太极十三势
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【学霸讲堂】第3期 只是不会用力
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【站桩教学】谁再说超脚尖就请直接给他一jio~练十年都没功夫说的就是这些人
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具备功能性的身体平衡与下肢稳定性训练（平衡半球系列）
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搞懂什么是开胯，训练不迷糊。劈叉可不是
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【练功记录】自发功46 过程全记录
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【练功记录】自发功12 过程全记录
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练功能改善关节不适和肌肉疼痛全靠这点
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【学霸讲堂】第2期 方法决定结果
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她 来了，她来了，她带着飒气走来了
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【1对1教学片段】为什么马步转弓步总感到膝盖不适、没劲？
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【学霸讲堂】第5期 什么才是训练的标准
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【练功记录】自发功16 过程全记录
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腰在功中寻，莫在拳中求。把核心练好，拳随便打都有腰
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泡沫轴是用来放松的，但不能拿来滚腰
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习武的秘密，练功的人都懂
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快速压开整个腿内侧的方法，劈叉哪要一年？细节决定成败，掌握这些技巧才会又快又安全
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越呼吸越苗条|肺活量5000只是入门
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走圈，不仅仅是走圈
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有中医思维的练武人才能以武入道｜武、医不分家，道、医不分家
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燃了！！！帅就一个字！衬得上女侠俩字吧哈哈！就叫麒麟！