普通人练习一字马，这种方法你试过吗？
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柔术、瑜伽基本功练习
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在家练倒立，可把我摔惨了，我容易吗
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一字马，每天坚持练习的女孩
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公主坐，看似简单做着难
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空中瑜伽表演，小姑娘太牛了，能把吊环当床睡
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小姑娘让姐姐帮助练开胯，没想到姐姐这么狠
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胸倒立的变形动作，看得我腰都疼了
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在家练倒立一字马好方法，一起来试试
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练习倒立，最后怎么转成一字马了
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手倒立练习，生活所见皆日常
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平躺踢腿的练习方法，小姑娘分享干货了
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这个动作，两块砖和三块砖的感觉就是不一样，不信你试试
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学校艺术节彩排，先热热身
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没想到胸倒立还可以这样练
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又到了周末，艺诺一个人在家边学习边练功
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练习倒立、单脚站立一字马用这个方法最有效，你试过吗
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倒立练习，一直在坚持
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手倒立一字马，越来越稳了
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吊环上的小软腰，这动作一般人做不到
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柔术软功技巧转换，太6了
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在沙发上练柔术的小姑娘，一不小心滚下去了
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这腰真软，查查转了几圈？
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艺诺第一次做了八个仰卧起坐，这次进步太大了，猜猜做了几个呢
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橡皮泥一样的小软腰，跪下腰
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一字马秀出大长腿
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空中吊环舞，这个动作太美啦
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下腰叼花，咋还失败了呢
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哎呀妈呀！看看这是什么造型
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台上一分钟台下十年功，每天坚持练功的女孩最棒！
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这么小的储物箱，看看王艺诺能折叠进去吗
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小姑娘玩得这么开心，怎么上去的？
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王艺诺空中一字马表演，大家看看做得标不标准？
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绑在凳子上甩腰，每天坚持五分钟，增强腰部柔韧性
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高凳子上下腰，先露一小手，看到最后更精彩
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初学搬腿，跟着艺诺这样练
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王艺诺用身体摆出英文字母，你看看像不像？这柔韧度杠杠滴
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跪地俯卧撑，看似简单做着难
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边看手机边练功的软骨女孩
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空中一字马这样练，太牛了