京东 11.11 红包
运动沒有文案，只有多巴胺和內啡肽
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如何建立长期的运动习惯
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到底什么才是自律？
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运动之后到底能不能吃东西？
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为什么说越自律越自由？对于瘦下来的我自由就是可以想吃什么就吃什么哈
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运动健身的意义：没有好看的皮囊，也没有有趣的灵魂，但至少要有一个健康的身体！
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删掉昨天的烦恼，开启今天的快乐！愿所有美好如约而至！
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那就在一起，晨昏与四季
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这么吃，这么动，一天瘦不到2斤？健康的减脂哪有那么容易？
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保持运动，都有哪些收获？
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困难和胖都是暂时的,汗水深呼吸一个个的跳绳会让你无比踏实!
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花样跳绳：侧身点地摇摆。要注意重心的稳定和转移哦。开始一件事，可能是冲动。坚持一件事，绝对是本事！
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千万别在最好的年龄里，吃得最胖，用得最差，活得最便宜。
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绝对理智，永远清醒。
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如果沒有天赋 那就一直重
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夏天就要蹦蹦跳跳乐乐呵呵
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当习惯了只吃七分饱的时候，多吃一点就会不舒服，长此以往，就形成了一种良性循环。
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花样跳绳：开合跳变形。需要注意膝盖与脚尖同方向，同时扭动胯部。运动是生活也是享受，坚持下去，它能让你遇到更好的自己！
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蒙眼跳绳的好方法：没有技巧，全凭感觉
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在这个浮躁的时代，爱别人之前请狠狠的爱自己！你是最特别的个体！加油！
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在汗水中挥洒激情，在坚持中体会快乐在运动中释放运动，在开始的那一刻你就战胜自己！
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花样跳绳：摇摆点地跳。当我在追光，我与光同航！
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运动日，基础跳绳量，4000＋
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衣服被汗水浸湿了，才算练完哦！
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啥也不会，就表演个俯卧撑吧！
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你总说梦想遥不可及，可你却总不起早#
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拳击步和左右跳 区别是什么？仔细看，是重心的转移呀。
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当你犹豫要不要运动的时候，其实你内心已经有了选择，只是你还没有充足的理由说服自己。
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坚持不是每天做，而是现在还在做。
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分享我练习交叉跳的小技巧。小技巧只是其中之一，包教不包会哦，有时间的话我再录个详细版。
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年纪轻轻就盘算好了，退休后的运动项目。
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今日没有文案，只有流汗，忘记生活的疲惫，感受运动的快乐。
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瘦不代表美，瘦也不一定就招人喜欢，但好好吃饭，爱惜身体，健康自信善良快乐有活力的人，一定是由内而外的美与气质，也很吸引人。
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如果每天跳绳，那么每天都有一个小时的时间听歌，多开心呀！
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音乐氛围都到这里了，慢动作也有了。还不学一个新花样？
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我也绊过绳，我也打过腿，也曾有过纠缠，可最终我们还是互相成就了彼此。
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你主动找我不行吗？非要我发B站，引起你的注意。
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花样跳绳没有捷径，大量重复➕不断的调整，才是必经之路。
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新花样侧甩交叉跳不是跳过绳子就可以，我们可以适当的调整身体的动作，让我们的交叉跳跃更持久，更协调更好看。
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连续交叉跳跃动作要领：1 保持好身体重心 2 控制好身体节奏 3 放低交叉手位 一起来试试吧。
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今天再次启用了计数跳绳，发现当只专注基础跳的时候，速度和频率都会加快，4000跳大约在30分钟内完成，然后就可以有大把的时间练习花样跳。