腰拉172.5kg！一个专注摧毁自己身体的人，热衷于验证只要循序渐进，腰椎就不可能因为腰拉就坏掉！（危险动作！请勿模仿）
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钉子尖 上 做单手俯卧撑！最离谱 的 徒手健身大神！（危险动作！请勿模仿！）
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女生版刃牙动作模仿，太强了！
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硬拉 断了 肱二，深蹲 折了 骨头，运动一定要注意安全！
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腿部肌肥大训练新思路，纯干货
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健身房的蜜汁操作，运动也要注意安全
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轻运动跟练系列，下班跟着练全身，出出汗，睡得香
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传统硬拉145KG
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你做完硬拉别缷片！我来组 腕弯举 （140kg）
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美 背 欣 赏，最喜欢哪个背？（附上几个练背的好动作）
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腰间盘突出牢记这4点，腰痛好的快
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日常引体（两组负重10kg+一组反手）
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第一次去宿舍健身房
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哑 铃 卧 推 把膝盖搞折了，卧推被压合集，卧推一定要用保护杠啊！！！
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职业看显微镜，一直弯腰导致腰椎退变，有空多做腰背肌锻炼
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【进阶版呼吸训练】动作选择不能一概而论
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健身大佬们看看我的硬拉是不是腰拉啊｜可能我的硬拉正在粉碎我的腰椎（重量40㎏）
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小哥哥腰部问题，感觉酸痛发凉
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双力臂有点意思了，继续完善动作！
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来看神仙，盘点运动方面的世界纪录，非常炸裂
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没有器械？那就以人为械！和小伙伴一起练起来！