第4天【21天马甲线挑战】大姨妈期间还是咬牙做了腹部运动，这个行为很不好，但是我没忍住，想运动的心蠢蠢欲动
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
第3天【21天马甲线挑战】今天的腹部开始隐隐作痛，翻身起身都没那么顺畅了，就当是训练痕迹吧
...
第5天【21天马甲线挑战】有人一起在旁边一起运动，就会更容易坚持
...
第2天【21天马甲线挑战】依旧是五个动作，第二天空腹有氧一度需要手脚并用，有点点狼狈，不过坚持下来了
...
第8天【21天马甲线挑战】空腹运动顺序得调整一下，爬楼梯有氧运动后再做腹部训练，体力有点不支，影响动作效果
...
第9天【21天马甲线挑战】今天只做了腹部运动，但是身体有点累，腿部酸痛，有些动作腿抬不起来，今天运动感受一般般
...
第6天【21天马甲线挑战】一起运动的周末，规律运动，尽兴吃喝生活
...
第11天【21天马甲线挑战】今天下班后久违地晚上运动，突然感觉体力不错，没有之前的酸痛感了
...
第16天【21天马甲线挑战】五一假期第一天出门骑行58公里，临了还是逞能完成了今日运动，脖子代偿有点多
...
第14天【21天马甲线挑战】最累的一天，可能是动作有点难，可能是工作节奏太忙没休息，也可能是没有热身腿脚不灵活
...
【MIZI】每日平板支撑挑战：一个月练就强健腹肌
...
【Yuuka Sagawa】消除腰部赘肉！8分钟站立瘦腰训练，塑造紧实腹部！（中文解说）
...
第7天【三分之一】周一啦，新的一周运动要继续坚持，期待五一假期的到来
...
让女人把持不住的三种情感冲击力！
...
【PS Fit】10分钟腹内外斜肌｜腹部减脂&核心训练
...
无重减脂法，快速凸出腹肌
...
前屈终于下去了：3步进入深度前屈-0基础解锁
...
【一首歌的锻炼时间】上海热浪持续，健身活动不能停，暴汗后享受空调更舒服
...
1个哑铃/水瓶训练腹肌马甲线，瘦腰减肚子（详细解说）
...
居家锻炼日常 运动记录
...
居家锻炼日常 运动记录
...
【塑形】36分钟力量训练，全程站立，燃400大卡，一月体脂率减10%
...
【居家锻炼，享受阳光】居家运动日常记录，出门晒晒太阳，沐浴在大自然的阳光下，好好生活
...
腰围速减8厘米，消灭内脏脂肪，刷刷掉秤！
...
【7天可见·居家运动】恢复小重量哑铃运动啦，居家运动跟着身体感觉走
...
40+还能练出马甲线吗
...
居家锻炼日常 运动记录
...
【一首歌的锻炼时间】今天身体状态很不错，快乐周末运动起来
...
【7天可见·居家运动】突变成为早6晨跑的一员，户外跑步10公里，加练马甲线运动，分享两个我很喜欢的拉伸运动
...
｛周双双｝普拉提12周挑战第14期 腰腹塑形 强化核心
...
【居家运动·肩背训练】弹力带的效果就是各种痛苦面具集锦，腹部状态竟然也有改善，看来配合呼吸很重要
...
居家锻炼日常，简单运动记录
...
女大两个月俯卧撑变化
...
【塑形】10分钟臀肌训练，练出蜜桃臀，提升臀线，丰盈臀肌，简单易做
...
10 分钟站立式腹肌 + 小腰部锻炼 |日常，不跳跃，不重复，夏日碎碎念
...
居家锻炼日常，运动记录
...
【自用】下腹和侧腹的训练
...
居家锻炼日常 运动记录
...
【7天可见·居家运动】早起去了趟医院，没有休息好，所以就不负重了，直接空手训练吧，我的小腹脂肪好可怕
...
【7天可见·第2天】小重量哑铃运动打卡，站立时感觉费力最好膝盖微弯，不要顶跨或顶肚子
...
想要瘦肚子卷腹不太适合，在家其实一把椅子就可以！