今天的热身动作很欢乐～～看看减负周我们都在练些啥？完整版的视频十一点半等天泽更新、嘿嘿！
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弱项辅助训练【肩关节稳定性】/休息日稀奇古怪训练合集！更多稀奇古怪好用的动作请关注天泽兄的完整视频～～
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半月板半切后，我还能坚持力量训练7年全靠这20个宝藏热身动作！深蹲膝盖疼必看👀
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比练腹肌有用一万倍的是这个
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佛系训练啥都练的一周【没有三大项的日子还是挺难熬的】不走计划后、我反而不知道要干啥？愁人！
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练背怎么少得了这个动作？背真的厚了不少！天热起来了～ 翻出我的训练背心、发现、全都小了………… 没钱买新的、要被迫减脂了！
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健身情侣撸铁的日常 小重量多次多组简直累的想吐 佛系一周后开始新一个周期的训练啦！
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大林子已经胖到60kg！减脂训练都做不动了？/力量举训练是个坑？？？
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女生练建力到底会不会壮成大猩猩吓死人？/长期练大重量的女生男生真的打不过么～～～我终于盼来了我的新计划、9周力量举训练计划、期待新的进步！
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林子动作库01｜翘臀首选动作 没有之一！
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拉个130kg玩一下，你们觉得小相扑算是一种逃避吗？
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练腹腰疼？出马甲线不一定要做卷腹的！【深层稳定肌训练 呼吸比表层肌肉重要太多！健身新手不要再做无用功、从基础开始训练打好基础才是关键】
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接触力量举后就没有再练太多固定器械了 今天玩儿了一下，好酸好酸！
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跨越90公里去训练我都学到了哪些力量举训练干货？深蹲骨盆眨眼、重心前倾、股四启动不够、硬拉锁定速度、”这些我都有了答案了！大佬的讲解都在视频里了
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传统硬拉有了明显进步！高臀位or低臀位哪个更适合我？硬拉90kg 4*4 卧推35kg 5*5 日常训练流水账日记
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腿驱动（现学现用）真的实用！卧推40kg 5*5 终于不摇摇晃晃辣么厉害了～ 有点开心、今天奖励吃一整条鱼、终于不用啃草了！觉得生活又美好了～
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对健身新手很友好的5个肩胛激活训练，安全易学
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【半月板切除】5年膝盖康复之路！总结➕8个康复训练动作
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林子动作库07｜这4个细节让深蹲质量翻倍！
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热身并不一定要跑步！省时高效的动态伸展了解一下？
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撸铁女只爱杠铃？
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让硬拉升级的背部辅助训练
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力量举新手举铁妹子的卧推小心得！ 每个计划进步一点点、发现问题解决问题、那个计划进步5kg已经很开心很开心啦～
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林子动作库03｜有型有力的背部线条真得靠它！
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国庆假期健身房被我包场了！
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没想到男朋友居然还有这么个隐藏技能！
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支撑类动作是兼顾核心和肩胛最好的训练
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一次跨越一千公里外的训练！运动不停歇、活到老学到老～【九周计划的第五周（第一天）】身体明显比之前几周要容易疲惫了！
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先有稳定有力的肩胛，才有强壮的上肢
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又到蹲腿日83kg 3*3 1*极限次数
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林子动作库08｜“防下垂”“消副乳”它都行！
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核心意识养成｜9个缓解久坐腰部疲劳的垫上动作【久坐族必备神器】
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没错，背阔肌练太多也会圆肩！
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特殊时期不能减肥、那就好好练力量咧！我的热干面继续加油！平时好好健身、关键时刻真的可以救命！宅家闭关的一个月、吃胖了、恢复好了、训练计划走起喽！
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又到卧推日 41kg 3*2 极限次数*1 又发现了新的问题 有点小苦恼！
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应该没有人不喜欢练背吧？没有三大项的训练真的毫无压力
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没有健身房的日子【春节假期能练点啥】/户外狗子负重减脂塑形有氧训练一起走一套呀～～～
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【10分钟燃脂塑形跟练】新手自重力量臀腿训练
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停训3个月后的试水训练/颤颤悠悠的完成了！重新开始、并不可怕～退步也不可怕、难的是选择重新开始的勇气！
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3条走心建议 减脂不迷路
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持续恢复训练、期待力量尽快涨回来！85kg拉的费力还不稳、反省中…上课和训练百用不厌的后链拉伸大法分享给你们！