健身情侣撸铁的日常 小重量多次多组简直累的想吐 佛系一周后开始新一个周期的训练啦！
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弱项辅助训练【肩关节稳定性】/休息日稀奇古怪训练合集！更多稀奇古怪好用的动作请关注天泽兄的完整视频～～
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【训练日记—硬拉】我最终改了小相扑/传统磨了两个月、细节上还是有明显进步、但是重量大了我会腰弯… /大相扑我发不上力、髋容易不舒服… 所以～～～～
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被困在家的老铁是这样健身的！上班的时候抱怨没时间健身、没状态运动、那现在呢？健身需要的三大条件全部有了（练、吃、睡）、那现在不好好练还要等到什么时候咧？
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女生练建力到底会不会壮成大猩猩吓死人？/长期练大重量的女生男生真的打不过么～～～我终于盼来了我的新计划、9周力量举训练计划、期待新的进步！
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力量训练硬拉
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该面对的总是要面对的！第一次训练挑战硬拉110kg 4*4 以状态不好为由、拖了五天的训练、今天总算补上了！之前从来没做过这么多次的训练、算是小突破吧～
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你为什么开始健身？又是因为什么而放弃的？/超过50%的人会在开始健身的6个月内退训！
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没想到男朋友居然还有这么个隐藏技能！
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练背怎么少得了这个动作？背真的厚了不少！天热起来了～ 翻出我的训练背心、发现、全都小了………… 没钱买新的、要被迫减脂了！
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在健身房和杠铃一起过七夕！没有约会的情人节、在健身房包场训练～～～大林子祝大家七夕快乐呀
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真猛女必须爱传统硬拉！
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特殊时期不能减肥、那就好好练力量咧！我的热干面继续加油！平时好好健身、关键时刻真的可以救命！宅家闭关的一个月、吃胖了、恢复好了、训练计划走起喽！
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最适合健身新手的训练计划周期是多长？
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今天挑战了我心中的高危健身动作 居然感觉还不错！
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拉个130kg玩一下，你们觉得小相扑算是一种逃避吗？
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健身不是生活的全部、但是我生活快乐的源泉！健身不是为了减肥或者增肌、是为了更好的生活～
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万万没想到停训三个月退步最厉害的居然是抓握… 真的是打从一开始就抓不住、只能两三个一组的做…… 特别真诚的想问一下大家、手短就真的应该放弃相扑硬拉吗？有点不甘心
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女性健身 无限可能！肌肉和力量不是只有男生可以
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57kg力量举小白训练日常｜今天去北大找朋友们训练啦
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恢复训练喽～不急不躁慢慢来！ 上几个阶段的相扑动作一直做的不是很好、除了技巧上还有待提高、背部的弱势也很受影响、接下来准备多尝试练习传统硬拉
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熬夜后该不该去执行练腿计划？/赛前的最后一次深蹲训练、昨晚失眠几乎没睡、硬着头皮还是去练了！说出你们的练腿故事～～～
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拉的不重 但很快乐！
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撸铁女只爱杠铃？
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举铁小姐姐的日常训练Vlog/女生上肢力量【胸背部训练】今天在健身房遇到一般爱健身的朋友、好欢乐的一次训练～
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一次跨越一千公里外的训练！运动不停歇、活到老学到老～【九周计划的第五周（第一天）】身体明显比之前几周要容易疲惫了！
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持续恢复训练、期待力量尽快涨回来！85kg拉的费力还不稳、反省中…上课和训练百用不厌的后链拉伸大法分享给你们！
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今天的热身动作很欢乐～～看看减负周我们都在练些啥？完整版的视频十一点半等天泽更新、嘿嘿！
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力量举新手举铁妹子的卧推小心得！ 每个计划进步一点点、发现问题解决问题、那个计划进步5kg已经很开心很开心啦～
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专注训练就像和自己身体谈恋爱～体会彼此，相互成就
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超级无敌好吃的高蛋白减脂麦片！早餐、训练后碳水补充首选～ 强力推荐给各位老铁们/Myprotein格兰诺拉麦片
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还得是传统，舒服！
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还有多少人不知道力量训练戴腰带的真正目的？/深蹲硬拉后腰酸的厉害可能是你根本不知道怎么收核心！/力量腰带的作用是帮助加强腹压让核心充分收紧、不是绑着就能护腰的！
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卧推极限做组？40kg极限次数组8次 再一次小突破 灰常开心！
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停训13天力量会掉多少？反正我是掉到已经不敢穿这件T恤了…【女生胸部训练 卧推 恢复训练】
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对健身新手很友好的5个肩胛激活训练，安全易学
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假期宅家健身偷偷变强！女生专属训练动作 壮汉勿靠近
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国庆假期健身房被我包场了！
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又到卧推日 41kg 3*2 极限次数*1 又发现了新的问题 有点小苦恼！
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学相扑｜手短腰长不是动作差的理由
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力量训练