京东 11.11 红包
小砚之观影汇—《谈判专家》
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【久坐学生党必备】年纪轻轻腰像钢板一样硬？
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强推这个动作！太适合久坐的牛马打工人了
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[tingles]超绝舔耳
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对健身新手很友好的5个肩胛激活训练，安全易学
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【缓解久坐腰疼】10分钟臀腿拉伸训练｜释放腰部压力
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10分钟腰背深层放松，缓解腰疼，预防损伤！
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核心意识养成｜9个缓解久坐腰部疲劳的垫上动作【久坐族必备神器】
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一次跨越一千公里外的训练！运动不停歇、活到老学到老～【九周计划的第五周（第一天）】身体明显比之前几周要容易疲惫了！
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今天挑战了我心中的高危健身动作 居然感觉还不错！
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【久坐一族看过来】办公室4分钟缓解久坐腰疼训练！效果快、准、狠！
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电子老婆的多种换装 女仆装服侍主人&秘书贴心哄睡 助眠解压
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比练腹肌有用一万倍的是这个
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腰椎生理曲度变直应该如何恢复？4个居家训练动作有效缓解
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没天赋也没理由放弃！第六周反而无比轻松【开心一整周系列】/最怕最弱的暂停硬拉也变得不可怕了～～～可怕的不是没天赋、没优势、是自我放弃！
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今天的锻炼穿搭怎么样？
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健身后不是腰疼就是膝盖疼？根源在于髋关节
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平板支撑别再傻傻熬时长了！这个核心王炸动作你能完成吗？
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假期宅家健身偷偷变强！女生专属训练动作 壮汉勿靠近
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提高运动坚持度！和自己斗智斗勇吧/运动心理/培养自我效能水平
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如果告诉你们健身不能减肥、你们还会去坚持吗？学会带着思考去训练、一直坚持健身的秘诀是：理解+热爱 不管什么运动、只有开始享受其中才会快乐、而快乐才能一直坚持！
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从根源上改善小腿粗壮
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最好的稳定性训练就是在不稳定的环境下【努力稳定】
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上肢练的好不好，就看肩胛稳不稳！
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腰部不适与髂腰肌
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还得是传统，舒服！
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特殊时期不能减肥、那就好好练力量咧！我的热干面继续加油！平时好好健身、关键时刻真的可以救命！宅家闭关的一个月、吃胖了、恢复好了、训练计划走起喽！
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新手想做力量训练，不举杠铃行不行？最适合初学者的杠铃平替
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弱项辅助训练【肩关节稳定性】/休息日稀奇古怪训练合集！更多稀奇古怪好用的动作请关注天泽兄的完整视频～～
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久坐肩背僵硬紧张，胸椎不灵活，训练效果减半还容易受伤！
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佛系训练啥都练的一周【没有三大项的日子还是挺难熬的】不走计划后、我反而不知道要干啥？愁人！
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把自己挂起来也是一种很重要的能力
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9周计划Day3/深蹲、推肩、划船在一起搭档的感觉也很好呀！我隐约觉得这个新计划会很适合我～～ 努力加油哩！
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脊柱僵硬，越练越废！
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【健身打卡】不知道啊，它自己又掉了
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【Noah睡眠】我哄你睡觉
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肩颈放松不求人，肩胛缝斜方肌压力瞬间释放
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负重三百斤 生活中的点点滴滴
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MCL湿式 “Opik” 🧇
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髋关节稳定性/臀部激活 下肢力量训练必做【臀部酸爆系列】
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强烈推荐！健身前一定要做这个拉伸 真的很棒！