把自己挂起来也是一种很重要的能力
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对健身新手很友好的5个肩胛激活训练，安全易学
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比练腹肌有用一万倍的是这个
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先有稳定有力的肩胛，才有强壮的上肢
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强推这个动作！太适合久坐的牛马打工人了
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林子动作库12｜光练背没用！这个细节才是让你挺拔的关键
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肩颈僵硬脖子前伸的宝宝有救了！练它
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女生做不了引体向上真的不丢脸，真的 先试试这个！
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卧推腰酸，胸椎僵硬起不了桥？练它！
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【 40分钟流瑜伽 】增肌减脂 全身柔韧，灵活性练习
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改善圆肩体态一定好好放松这三个区域的肌肉（背阔肌 肩袖 三角肌）
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这么好的肩胛训练动作你们居然只拿来练腹？
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小孩驼背有点严重，体态真的比长相重要
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久坐肩背僵硬紧张，胸椎不灵活，训练效果减半还容易受伤！
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脊柱僵硬，越练越废！
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臀腿训练前做这个热身激活，臀部酸感十足
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提高运动坚持度！和自己斗智斗勇吧/运动心理/培养自我效能水平
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你为什么开始健身？又是因为什么而放弃的？/超过50%的人会在开始健身的6个月内退训！
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弱项辅助训练【肩关节稳定性】/休息日稀奇古怪训练合集！更多稀奇古怪好用的动作请关注天泽兄的完整视频～～
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今天穿新衣训练
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核心意识养成｜9个缓解久坐腰部疲劳的垫上动作【久坐族必备神器】
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拿捏住你的肩胛骨才能练好胸肩背！
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这三个部位肌肉紧张对体态影响太大了！
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健身后不是腰疼就是膝盖疼？根源在于髋关节
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提升运动坚持度的六个方法！新手宝宝看过来～
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被困在家的老铁是这样健身的！上班的时候抱怨没时间健身、没状态运动、那现在呢？健身需要的三大条件全部有了（练、吃、睡）、那现在不好好练还要等到什么时候咧？
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特殊时期不能减肥、那就好好练力量咧！我的热干面继续加油！平时好好健身、关键时刻真的可以救命！宅家闭关的一个月、吃胖了、恢复好了、训练计划走起喽！
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专注训练就像和自己身体谈恋爱～体会彼此，相互成就
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新手想做力量训练，不举杠铃行不行？最适合初学者的杠铃平替
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一次跨越一千公里外的训练！运动不停歇、活到老学到老～【九周计划的第五周（第一天）】身体明显比之前几周要容易疲惫了！
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骨盆前后旋，深蹲两腿发力不均臀部歪着起？
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做好练前热身 伤病风险少一半！
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练背怎么少得了这个动作？背真的厚了不少！天热起来了～ 翻出我的训练背心、发现、全都小了………… 没钱买新的、要被迫减脂了！
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健身不是生活的全部、但是我生活快乐的源泉！健身不是为了减肥或者增肌、是为了更好的生活～
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最适合健身新手的训练计划周期是多长？
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今天挑战了我心中的高危健身动作 居然感觉还不错！
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没天赋也没理由放弃！第六周反而无比轻松【开心一整周系列】/最怕最弱的暂停硬拉也变得不可怕了～～～可怕的不是没天赋、没优势、是自我放弃！
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每个人都可以在自己的领域发光！不同的运动 一样的竞技体育精神！
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如果告诉你们健身不能减肥、你们还会去坚持吗？学会带着思考去训练、一直坚持健身的秘诀是：理解+热爱 不管什么运动、只有开始享受其中才会快乐、而快乐才能一直坚持！
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3个动作｜雕刻清晰下颌线！拒绝双下巴发腮！
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上肢练的好不好，就看肩胛稳不稳！