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京东 11.11 红包
春季顺时养|舒筋养肝,唤醒生机,肝者通于春气,解郁、散结
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30秒养肝操!做一次,肝气通一次!
肝胆排毒12min|减少熬夜伤害,缓解慢性疲劳,面色蜡黄|肝好人不老
王蕊 全身经络疏导瑜伽
大餐后清肠促排|远离胀气、便秘,噗噗自由~
养肝操跟练版 ,疏肝理气,排出毒素增强身体免疫力
舒缓促排~生理期阴瑜伽完整跟练14min|缓解腰腹坠胀,经期偏头tong,新手友好!
【40分钟阴瑜伽——肝胆经养护】排毒养颜 养气补血 | 伸展大腿内外侧 两侧腰 {Kalindi Yoga 瑜伽小馆} 40 Min Yin Yoga
每天这样甩手50次,我就练了15天,打通全身堵,胜过百步走
大暑养生阴瑜伽|爱出油、精力差?健脾祛湿,告别虚胖|大暑节气,暑气最盛,太阳到达黄经120度,防暑祛湿当道~
15min睡前瑜伽拉伸|舒展全身疲惫 一夜好眠(可床上练习)
百练不如多拉伸|从头到脚放松,告别身体僵硬
15分钟肩颈瑜伽|新手友好 放松肩颈 改善体态 体态比长相重要!
疏通脾胃经|11min跟练,健脾胃、促消化|缓解胀气等胃肠不适~轻负担过年
夏季养生重在养心|心肺养护跟练12min|安心神、护心肺、降心火
【八段锦】但是UP主《平凡的一天》带练版
节气瑜伽|通肺经,排浊气,肺好皮肤hao的五个动作
接好孕跟练|温养子宫,平衡身心,疏通输卵管,一起来接龙宝宝
节气养生|初伏阴瑜伽,祛湿补气,越练越美~
10min暖宫散寒,疗愈身心|提高骨盆血液循环,改善髋关节僵硬、紧张|久坐党、手脚冰凉练完马上热乎乎~
胆经排毒|12分钟跟练,消减内脏脂肪|腿粗、肚子大、局部肥胖可能是肝胆不通|跟大肚腩说拜拜
【10分钟颈椎瑜伽🌟】缓解肩颈紧张酸痛 改善颈部血液循环 预防颈椎病 | Yue Yoga
10分钟初级瑜伽|清晨快速拉伸 唤醒身体 矫正体态 提升气质
春季疏肝14min|春季养生,当披发缓行,瑜伽不停|呼应春天的舒张之气
养生操跟练
中老年瑜伽全身舒展
15min正念阴瑜伽|允许焦虑压力 放松呼吸 不排斥不捡择
脾虚人丑,每天十分钟,2个月惊艳所有人
不良情绪阻塞肝经 两个动作疏解肝经
疏肝理气,缓解两肋胁痛|做完真的不生气了~
【气血调理经络阴瑜伽】疏通肝脾肺&三焦|改善气血不足虚弱|提升免疫力
肝血养护跟练8分钟|姨妈量少、推迟|眼睛干涩、眼白发黄,思虑过度,是肝血不足|肝藏血,肝为血海
10min疏通颈肩|促循环,改善肩颈疲劳,柔和美化颈部线条~|最近脖子很累,和我一起练习吧
【12分钟深度开髋】保养卵巢骨盆 消除腿部水肿 | 预防运动损伤 缓解腰膝疼痛
四个动作的“疏肝解郁操”简单易学,太管用了!
【45分钟流瑜伽-热汗排毒】疏通气血 增强免疫力 45MIN Yoga Detox Flow
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脾虚容易养成易胖体质,8分钟养脾操,练出好气色和高代谢体质!
倪海厦:疏肝解郁,就从这里入手,一招搞定
养肾护腰|改善腰膝无力,缓解腰肌劳损|肾主骨生髓