京东 11.11 红包
膑腱炎差不多好了，稍微练一下抓，不敢上大重量，点到辄止
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80kg抓举成功！！！
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膑腱炎康复，搞搞下蹲挺
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膑腱炎没法蹲抓，但是高抓80
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涛涛回复我的第一条视频！新学校健身房试举，挺举恢复！
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在国粹中拉起160kg宽拉
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抓举训练，大冷天确实不适合上极限重量
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与老杠铃一起训练，被压晕两次！
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与阿卿见面并做挺举半月板恢复
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与童帝面基！下蹲挺之间的交流，最终破pr成功挺举115kg！
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好久不更新的UP来更新一下抓举训练
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更新下蹲挺
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没条件，只能来楼下下蹲挺自娱自乐一下
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主动屈膝 ，别强求高度。
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战胜心魔，抓举90kg
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练厚度，被100压住起不来
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重点：下蹲挺的诀窍是放松
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继续练厚度，争取成功率在90%及以上
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抓举训练全程，后附90kg疯狂失败加抓完小蹲一蹲
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这技术可以吗各位？下蹲挺训练。
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老杠铃帮我改了翻铃技术之后115kg成功
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后蹲170*2
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记录一下第一次下蹲挺100kg
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强抓灰飞烟灭啊朋友们
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完美的抓举训练，力线越来越直了
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113kg下蹲挺突破
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90kg抓举尝试多次未果，撑住不是前掉就是后掉，气死
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阳康后70重如泰山，80居然抓起来了？？
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完整训练 挺举，后蹲和分腿
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练练膝上抓，还是手臂要放松
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前交叉韧带拉伤后的第一次复健！最后奇奇怪怪救铃成功
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好老板就是带下属来健身的老板！ 这突然一下去摸极限确实摸不到哈
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背书背不下去了出来放松一下，100动作质量还行，110就拉胯了，还是回去背书吧[裂开][裂开][裂开]
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多练支撑身体好
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今日的架上挺训练，连续架上挺
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挺举支撑训练，达到pr140kg。
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宽拉真难涨
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许久不练的抓举
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冲pr热身训练全部，突破113kg下蹲挺。
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腿力恢复一下180kg
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180轻轻松松的结果就是185直接跪