京东 11.11 红包
救命蝶。好像流畅了一点点
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蝶泳练习。今天尝试把蝶泳的两种前进力更有效地结合，好像还算成功，如果不是为了躲避小朋友拐了个弯，应该也是既轻松也快的。 n
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蝶泳练习。今天尝试弱化入水腿的力度，竟然有了那么一点点丝滑的味道
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蝶泳练习。救生员说我的呼吸时机不对，需要滑翔，像蛙泳一样划开手时抬头，体力不足时尽量利用滑翔，是一个思路，可以多练几次
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踩水最高境界
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蝶泳练习。改了一点点动作，好像又好看了一点点～
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救命蝶终于有了质的飞跃
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蝶泳练习。原来呼吸次数能练出来的，我竟然能扑5次才呼吸一次，被自己感动到了…
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蝶泳练习。今天试着练习反蝶泳腿，简直渣渣，喝了好多水，好消息是蝶泳配合好像仿佛有那么点波动的意思啦。以后要把反蝶泳腿融入常规练习。
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救命蝶。越来越轻松了，给自己加油
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救命蝶。拼了老命，还是很难面对的结果（捂脸）
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救命蝶。总算在力竭前找到一点点感觉
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还是救命蝶
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救命蝶。练习不一定有进步，不练习就一定不会进步
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蝶泳练习。好像丝滑了一点点…
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蝶泳练习。自由泳还是用手前伸而不是提肘，还要练。好消息是呼吸时前伸手忍住不下压了。蝶泳还是要多关注臀部多参与发力。
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蝶泳练习。修改了一点动作，然后蝶泳和自由泳都快了一点点，开心😁
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老年蝶。这个角度看不那么救命了，开心心
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蝶泳练习。流畅了很多，不过好像推水不够果断，呼吸还是抬头过高。再练！
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救命蝶。继续寻找最对味儿的感觉
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救命蝶。拖泥带水的两次臂一次呼吸，没有空气所有动作变形，今天总算能坚持游完一个35米
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救命蝶腿。一周没游大大退步，只好用两倍速配个欢快的音乐给自己打气
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蝶泳练习。强弓之末，垂死挣扎…但我好像突然体会到小腹发力的感觉，虽然领悟的有点晚（捂脸）
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蝶泳练习。今天能稍微放开一点点练习了，虽然还是很像面条（捂脸）
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救命蝶日记
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进步缓慢的救命蝶
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蝶泳练习。进步大大滴，不能吝啬对自己的表扬和赞美！哈哈哈
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蝶泳练习。今天的看点是诡异的运镜，为了避开其他泳客也是很拼了（捂脸）…感觉现在打腿好了很多，至少是全身波动而不像以前靠腿驱动 晕眩的镜头就给大家配个催眠的bgm
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第一次摘樱桃桃，开心心
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救命蝶。进一小步退一大步
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救命蝶 调整呼吸节奏后一滩糊涂，严重需要氧气
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艰难的老年蝶和丝滑的老年蛙
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蝶泳练习。两周没游有点退步，不过呼吸好像抬头没那么搞了。大家欣赏音乐吧
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蝶泳练习。今天泳池人太多，有点静不下心练习，还要多修炼！
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蝶泳练习。今天加强了腰腹发力，臀部出水比以前多一些，小腿出水有点多，不确定是缺乏控制还是时机不对。all the way to another level!:)
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蝶泳练习。感觉能更好地控制自己在水里的动作了，顺便练习一下自由泳转身。
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蝶泳练习。还是抱水练习，好像比之前好一点，得看看怎么再流畅一点…今天也练习了自由泳一次腿，惨不忍睹…
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蝶泳练习。这次拍摄的角度看移臂比以前做得好了，呼吸还是很渣渣，要练！苦练！
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蝶泳练习。虽然回到了1米1秒的速度，但用力过猛，动作变形，节奏也乱了。还是得耐心打好基础再加速
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敢不敢憋一口气，去看世界蕞深泳池