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京东 11.11 红包
救命蝶。好像流畅了一点点
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蝶泳练习。今天尝试把蝶泳的两种前进力更有效地结合,好像还算成功,如果不是为了躲避小朋友拐了个弯,应该也是既轻松也快的。 n
蝶泳练习。今天尝试弱化入水腿的力度,竟然有了那么一点点丝滑的味道
蝶泳练习。救生员说我的呼吸时机不对,需要滑翔,像蛙泳一样划开手时抬头,体力不足时尽量利用滑翔,是一个思路,可以多练几次
踩水最高境界
蝶泳练习。改了一点点动作,好像又好看了一点点~
救命蝶终于有了质的飞跃
蝶泳练习。原来呼吸次数能练出来的,我竟然能扑5次才呼吸一次,被自己感动到了…
蝶泳练习。今天试着练习反蝶泳腿,简直渣渣,喝了好多水,好消息是蝶泳配合好像仿佛有那么点波动的意思啦。以后要把反蝶泳腿融入常规练习。
救命蝶。越来越轻松了,给自己加油
救命蝶。拼了老命,还是很难面对的结果(捂脸)
救命蝶。总算在力竭前找到一点点感觉
还是救命蝶
救命蝶。练习不一定有进步,不练习就一定不会进步
蝶泳练习。好像丝滑了一点点…
蝶泳练习。自由泳还是用手前伸而不是提肘,还要练。好消息是呼吸时前伸手忍住不下压了。蝶泳还是要多关注臀部多参与发力。
蝶泳练习。修改了一点动作,然后蝶泳和自由泳都快了一点点,开心😁
老年蝶。这个角度看不那么救命了,开心心
蝶泳练习。流畅了很多,不过好像推水不够果断,呼吸还是抬头过高。再练!
救命蝶。继续寻找最对味儿的感觉
救命蝶。拖泥带水的两次臂一次呼吸,没有空气所有动作变形,今天总算能坚持游完一个35米
救命蝶腿。一周没游大大退步,只好用两倍速配个欢快的音乐给自己打气
蝶泳练习。强弓之末,垂死挣扎…但我好像突然体会到小腹发力的感觉,虽然领悟的有点晚(捂脸)
蝶泳练习。今天能稍微放开一点点练习了,虽然还是很像面条(捂脸)
救命蝶日记
进步缓慢的救命蝶
蝶泳练习。进步大大滴,不能吝啬对自己的表扬和赞美!哈哈哈
蝶泳练习。今天的看点是诡异的运镜,为了避开其他泳客也是很拼了(捂脸)…感觉现在打腿好了很多,至少是全身波动而不像以前靠腿驱动 晕眩的镜头就给大家配个催眠的bgm
第一次摘樱桃桃,开心心
救命蝶。进一小步退一大步
救命蝶 调整呼吸节奏后一滩糊涂,严重需要氧气
艰难的老年蝶和丝滑的老年蛙
蝶泳练习。两周没游有点退步,不过呼吸好像抬头没那么搞了。大家欣赏音乐吧
蝶泳练习。今天泳池人太多,有点静不下心练习,还要多修炼!
蝶泳练习。今天加强了腰腹发力,臀部出水比以前多一些,小腿出水有点多,不确定是缺乏控制还是时机不对。all the way to another level!:)
蝶泳练习。感觉能更好地控制自己在水里的动作了,顺便练习一下自由泳转身。
蝶泳练习。还是抱水练习,好像比之前好一点,得看看怎么再流畅一点…今天也练习了自由泳一次腿,惨不忍睹…
蝶泳练习。这次拍摄的角度看移臂比以前做得好了,呼吸还是很渣渣,要练!苦练!
蝶泳练习。虽然回到了1米1秒的速度,但用力过猛,动作变形,节奏也乱了。还是得耐心打好基础再加速
敢不敢憋一口气,去看世界蕞深泳池