蝶泳练习。修改了一点动作，然后蝶泳和自由泳都快了一点点，开心😁
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蝶泳练习。今天加强了腰腹发力，臀部出水比以前多一些，小腿出水有点多，不确定是缺乏控制还是时机不对。all the way to another level!:)
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蝶泳练习。第一次尝试肖恩蝶，看起来很轻松，其实增加了很多用在控制水花和呼吸高度的力气，感觉可以拿来练习呼吸。
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蝶泳练习。以为有抱水其实并没有…继续练！
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蝶泳练习。今天的尝试是如水腿多屈膝，不能算成功，毕竟习惯一下子改不过来，以后可以有意识多练。好消息是今天的浮板打水主要靠压胸带动前进了，开心心！
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蝶泳练习。仿佛好像似乎进步啦啦啦
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蝶泳练习。今天尝试弱化入水腿的力度，竟然有了那么一点点丝滑的味道
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蝶泳的学习步骤：蝶泳的练习方法
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蝶泳练习。三种泳姿都录了一遍，没别的，就是主打一个慢～哈哈哈
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蝶泳练习。好像丝滑了一点点…
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蝶泳练习。改了一点点动作，好像又好看了一点点～
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蝶泳练习。什么都不说了，太渣渣，再次尝试包干失败，有种缺氧到脑壳痛的感觉…
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蝶泳练习。两周没游有点退步，不过呼吸好像抬头没那么搞了。大家欣赏音乐吧
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蝶泳练习。原来呼吸次数能练出来的，我竟然能扑5次才呼吸一次，被自己感动到了…
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蝶泳练习。感觉快成功了
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蝶泳练习。宝藏泳池get!
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蝶泳练习。前两划还挺像样的后面没力气了，今天找到一点点甩手的感觉，开心的
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蝶泳练习。今天试着练习反蝶泳腿，简直渣渣，喝了好多水，好消息是蝶泳配合好像仿佛有那么点波动的意思啦。以后要把反蝶泳腿融入常规练习。
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3个简单练习，让你蝶泳更流畅！
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蝶泳练习。今天的练习重点是头部位置，好像效果还不错，继续加油！
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蝶泳练习。越练越退步…）
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蝶泳练习。进步好大呀，简直称得上化茧成蝶啦！开心心！如果不是被挡了一下说不定能破个人纪录hahaha~
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蝶泳练习。这次拍摄的角度看移臂比以前做得好了，呼吸还是很渣渣，要练！苦练！
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蝶泳练习。25米的池子用了47秒是什么概念
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蝶泳练习。好消息是能明显看出前扑了，而且在有意识控制时呼吸比以前自然一些。坏消息是力量不足，得加陆上力量了。
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蝶泳练习。今天泳池人太多，有点静不下心练习，还要多修炼！
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蝶泳练习。今天能稍微放开一点点练习了，虽然还是很像面条（捂脸）
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蝶泳练习。又换了动作，比较累，大概好消息是还算比较贴近水面…
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蝶泳练习。这个角度看好像还不错。
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蝶泳练习。找到上次的问题，调整了一点点，大家看出来没？：）
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蝶泳练习。今天的看点是诡异的运镜，为了避开其他泳客也是很拼了（捂脸）…感觉现在打腿好了很多，至少是全身波动而不像以前靠腿驱动 晕眩的镜头就给大家配个催眠的bgm
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蝶泳练习。是不是好一点啦啦啦？
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蝶泳练习。再次调整动作，竟然一点都不累，改一改呼吸应该会更流畅
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蝶泳练习。端午节游一个，好像更流畅了（开心心）
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蝶泳练习。下次试试提速
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蝶泳练习。下阶段重点，前扑前扑再前扑！！
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蝶泳练习。惨不忍睹的波动练习～必须用queen的经典
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蝶泳练习。今天的波动自我感觉良好，而且配合也有那么一点腰腹发力的感觉啦啦啦啦！开心心！bgm必须用bon jovi 庆祝！
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告别旧姿势！最新蝶泳技巧让你游得更快更轻松！
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蝶泳练习。今天尝试把蝶泳的两种前进力更有效地结合，好像还算成功，如果不是为了躲避小朋友拐了个弯，应该也是既轻松也快的。 n
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蝶泳练习。自从看到体检报告后，游得一塌糊涂。只能慢游，三种泳姿都满满的机会点，倒是显得体检报告里的异常清单没那么长了…